Formation Informatique | Formation Management
Management » Développement personnel » Formation Confiance en soi et créativité »

Assertivité, niveau 1, oser s’affirmer

Formation assertivité

Type de cours
Stage pratique

Réf : ASO

Prix 2012 : 1250 € H.T.
Option Blended : 1350 € H.T.
Durée :  2  jours

Renforcez l’efficacité de votre formation avec les modules e-learning
Cliquer sur une session pour réserver:

Paris
23 fév. 12, 29 mars 12, 26 avril 12
Aix
15 mai 12
Bordeaux
22 mars 12
Bruxelles
22 mars 12
Geneve
22 mars 12
Lille
22 mars 12
Luxembourg
22 mars 12
Lyon
15 mai 12
Nantes
15 mai 12
Rennes
23 fév. 12
Sophia-antipolis
15 mai 12
Strasbourg
22 mars 12
Toulouse
22 mars 12

Toutes les sessions  
Filières métiers:

Compétences relationnelles
Ingénieur d'affaires / Commercial - Efficacité commerciale
Pour aller plus loin

Développer des relations positives
Estime de soi
Convaincre et faire partager ses décisions
Développer votre flexibilité comportementale
version pdf imprimer Faire suivre


Les objectifs de cette formation assertivité
Oser s'affirmer ou être "assertif", en s'exprimant directement, sans détour, mais avec considération. En développant la confiance en soi, vous appréhenderez les personnes et les événements et vous parviendrez à exprimer votre personnalité et vos pensées en toute situation.

Pré-requis de cette formation assertivité

Aucune connaissance particulière.

Travaux pratiques

Autodiagnostics, tests. Mises en situation active. Jeux de rôles. Echange d'expérience. Débrief personnalisé.

Programme de cette formation assertivité

Faire le point sur ses qualités et ses limites comportementales

- Mieux connaître son style relationnel par l'autodiagnostic d'assertivité.

- Ressenti par rapport à sa propre image.

- Zones de confort, de risque, de panique.

Travaux pratiques
Autodiagnostic relationnel et identification de ses propres freins à l'affirmation de soi.

Identifier son système de réactions spontanées en cas de non-assertivité

- La passivité ou comment fuir la situation.

- L'agressivité ou comment passer en force.

- La manipulation ou comment ne pas faire face à l'autre.

Travaux pratiques
Tendance à la fuite, manipulation ou agressivité ?

Développer et renforcer sa confiance en soi

- " Ni hérisson ni paillasson ".

- Se respecter soi-même et respecter les autres.

- Neutraliser l'impact des pensées négatives.

- Nourrir l'estime de soi-même.

- Mettre en oeuvre les clés pratiques qui renforcent son attitude assertive.

Travaux pratiques
Exercices pour renforcer sa confiance en soi et développer son assertivité.

Savoir gérer les critiques

- Formuler des critiques constructives sur les actions et non sur les personnes.

- Recevoir les critiques justifiées de manière distanciée.

- Refuser les critiques injustifiées avec fermeté.

Travaux pratiques
S'entraîner à formuler et recevoir des critiques de façon assertive.

Apprendre à dire non

- Formuler un refus clair grâce à la méthode D.E.S.C.

- Expliquer sans se justifier.

- Proposer, si nécessaire, une solution de rechange.

Travaux pratiques
Entraînement au D.E.S.C.

Désamorcer les situations conflictuelles

- Gérer son stress en direct face à l'agression verbale.

- Exprimer son ressenti.

- Identifier et lever les zones de blocage.

- Remplacer l'escalade par la mise en place de relations " adulte-adulte ".

Travaux pratiques
Mises en situation conflictuelle. Débriefing collectif.

Mettre en place un plan d'actions adapté

- Identifier et fixer des objectifs d'amélioration.

Travaux pratiques
Etablissement d'un contrat personnel de succès.