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Management » Développement personnel » Formation Confiance en soi et créativité »Estime de soi |
Formation estime de soiStage pratique
Eligible au DIF
Réf : ESO Prix 2012 : 1250 € H.T. Durée : 2 jours
Cliquer sur une session pour réserver:
 Paris4 juin 12, 1 oct. 12 Toutes les sessions Lyon,Aix Nantes,Rennes Toulouse,Bordeaux Bruxelles,Strasbourg Lille,Geneve Sophia-antipolis,Luxembourg : Nous contacter
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Les objectifs de cette formation estime de soi |
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Cette formation vous aidera à définir votre attitude, vos décisions et vos actions à partir d'un sentiment positif de vous-même. Elle vous donnera les moyens pratiques d'entretenir cette estime de soi, lors de situations délicates ou difficiles, et d'accéder à une meilleure qualité de vie professionnelle et personnelle. Contenu de cette formation estime de soiParticipants de cette formation estime de soiLes personnes qui souhaitent travailler sur leur potentiel d'estime et trouver les points d'appuis pour acquérir la confiance en soi. Pré-requis de cette formation estime de soiAucune connaissance particulière. Travaux pratiquesLes tests, exercices, mises en situation sur cas et le Plan d'action individuel vous permettront de vous entraîner aux techniques de développement de l'estime de soi. Analyse des résultats en groupe. Programme de cette formation estime de soiDéfinir l'estime de soi- Les sources de l'estime et de la confiance en soi. - La valeur personnelle extrinsèque et intrinsèque. - Le maintien d'une valeur personnelle positive. - Les stimuli externes et internes. - Les conséquences du niveau d'estime de soi,. - L'estime de soi et le rôle de nos émotions. Travaux pratiquesQuestionnaire d'évaluation " Estime de soi et confiance en soi ". Bilan des résultats. Analyser ses réussites et ses échecs- S'accepter soi-même et se respecter sans se juger. - Affirmer sa personnalité et mettre ses atouts en valeur. - Considérer réussites et échecs comme des feed-back. - Surmonter ses blocages personnels. - Se libérer de l'influence de son propre passé. Travaux pratiquesIdentifier et analyser les aspects de sa personnalité (attitudes, comportements). Bilan et partage en groupe des résultats. Développer l'estime de soi- La construction de l'image de soi. - Les conséquences de notre estime. - Savoir se motiver. - Atteindre ses objectifs personnels et professionnels. - Se responsabiliser face à ses expériences. - Les croyances nuisibles à l'estime de soi. - Limiter son anxiété et son insécurité. - Atteindre une autodétermination maximale. - Cesser la procrastination. Travaux pratiquesIdentifier ses facteurs de motivation et de responsabilisation pour atteindre ses objectifs. Identifier les causes de ses attitudes démotivantes. Identifier les émotions associées à l'estime de soi- Susciter des émotions dynamisantes. - Gérer ses émotions désagréables : anxiété, peur, découragement... - Canaliser ses pensées spontanées nuisibles. - Gérer les situations et les comportements anxiogènes. - Confronter ses croyances négatives et irréalistes. Travaux pratiquesIdentifier et combattre ses pensées spontanées et ses comportements nuisibles à l'estime de soi. Oser et s'affirmer- L'écoute active. - L'assertivité. - Combattre les tendances à la fuite. - Emettre des critiques constructives. - Savoir dire " non ". - Appliquer la méthode D.E.S.C. Travaux pratiquesS'entraîner à la communication assertive, à émettre des critiques et y répondre efficacement. Concevoir un plan d'action personnalisé- Concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux d'estime de soi. - Elaborer un plan d'action individuel d'estime de soi. Travaux pratiquesConcevoir son plan d'action individuel de développement de l'estime de soi. |
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