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Formation Améliorer ses relations par l'analyse transactionnelle

Cette formation, basée sur les outils de l'analyse transactionnelle, vous permettra de mieux vous connaître dans la relation à l'autre, d'établir des relations positives dans la communication interpersonnelle, de prévenir les jeux psychologiques pour éviter les conflits.

Objectifs pédagogiques

Analyser sa manière de communiquer avec les autres

Établir des relations positives dans la communication interpersonnelle

Prévenir les jeux psychologiques

Modifier les mécanismes de résistance au changement

Éviter les conflits

Participants

Toutes les personnes souhaitant utiliser les apprentissages de l'analyse transactionnelle pour mieux se connaître et optimiser leurs relations de travail.

Prérequis

Aucune connaissance particulière.

Exercice

Autodiagnostic, jeux de rôles suivis de débriefing collectif, cas pratiques.

PROGRAMME DE FORMATION

» Intégrer les apprentissages de l'analyse transactionnelle

Les bases de l'analyse transactionnelle.

Le concept de scénario de vie.

Exercice
Les scénarios de vie suivis d'échanges collectifs.

» Repérer sa manière de communiquer avec les autres

Les dominantes de la personnalité : le modèle des "états du moi ".

Les moyens de développer ses états du moi positifs.

Le repérage des états du moi de l'interlocuteur.

Les positions de vie conditionnant les comportements.

Exercice
Autodiagnostic : " l'egogramme", les positions de vie. Jeux de rôles : entraînement à la communication "adulte".

» Construire des relations positives

Les transactions au service d'une meilleure communication.

Les signes de reconnaissance : définition et origines.

L'échange des signes de reconnaissance en entreprise.

La structuration du temps pour optimiser son temps relationnel.

Exercice
Jeux de rôle filmés de découverte des transactions. Entraînement individuel à la formulation de signes de reconnaissance.

» Identifier et modifier ses mécanismes de résistance au changement

Les douze injonctions et leurs permissions.

Les messages contraignants : avantages, inconvénients, antidotes.

La représentation du changement : une question de filtre.

Les sentiments parasites.

Le tableau des méconnaissances.

Exercice
Autodiagnostic : les messages contraignants. Découverte des sentiments parasites et des méconnaissances.

» Désamorcer les tensions menant au conflit

Les jeux psychologiques : définition et causes.

Le cas particulier du triangle dramatique.

Les méthodes pour sortir des jeux psychologiques.

Exercice
Cas pratique : le triangle des tensions.

» Se donner les moyens de réussir

Le changement : une attitude responsable.

Les critères de l'autonomie.

Le "contrat" : des objectifs réalistes et acceptables pour soi et les autres.

Exercice
Etablissement d'un contrat individuel de changement.

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