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QCM de prérequis, évaluer vos connaissances

   
 
Question 1 : Parmi ces définitions, laquelle caractérise le stress ?
Une seule réponse possible
1.
Etat psychologique et physiologique caractérisé par des composants somatiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux
2.
Ensemble des réponses d’un organisme soumis à des pressions ou des contraintes de la part de son environnement
3.
Conséquences physiques, mentales, sociales et environnementales d’un traumatisme ou d’une agression soudaine
 
     
   
 
Question 2 : En France, le stress au travail touche environ
Une seule réponse possible
1.
Moins de 5 % des salariés
2.
De 5 à 20 % des salariés
3.
Plus de 20 % des salariés
 
     
   
 
Question 3 : Quelles affirmations sont exactes ?
Plusieurs réponses possibles
1.
Le coût social du stress est évalué à environ 2 milliards d’euros par an en France
2.
En France, 9 cadres sur 10 déclarent être plus stressés aujourd'hui qu'il y a dix ans
3.
Le stress au travail est la cause de 80% des arrêts maladie en Europe
 
     
   
 
Question 4 : Parmi les symptômes suivants, lesquels sont des signes physiques du stress ?
Plusieurs réponses possibles
1.
Des tremblements incontrôlables au niveau des mains
2.
La dilatation des pupilles et l’absence d’émotion dans le regard
3.
L’augmentation de la fréquence et de la profondeur de la respiration
4.
La contraction de la mâchoire et des maxillaires
5.
Des sensations de chaleurs dans les mains et les pieds
 
     
   
 
Question 5 : Le Syndrome Général d’Adaptation (SGA) décrit les trois phases physiques de réaction au stress. Quelles sont ces trois phases ?
Une seule réponse possible
1.
1. Réaction 2. Confrontation 3. Adaptation
2.
1. Anticipation 2. Opposition 3. Absorption
3.
1. Alarme 2. Résistance 3. Epuisement
 
     
   
 
Question 6 : Quelle technique de respiration est la plus efficace pour lutter contre le stress ?
Une seule réponse possible
1.
La respiration thoracique
2.
la respiration abdominale
3.
La respiration diaphragmatique
 
     
   
 
Question 7 : Qu’est-ce que la technique de l’ancrage ?
Une seule réponse possible
1.
Le remplacement d’une image mentale perturbante par une image positive
2.
L’association d’un stimulus sensoriel (visuel, auditif, physique…) à une émotion positive
3.
Le fait de prendre du recul sur situation en s’imaginant la vivre à travers un film
 
     
   
 
Question 8 : Qu’est-ce que la visualisation positive ?
Une seule réponse possible
1.
Une technique de relaxation sous hypnose
2.
Une représentation graphique des points positifs d’un échange verbal
3.
Le fait de penser à une image agréable pour amener le corps dans un état de bien-être
 
     
   
 
Question 9 : En psychologie, qu’appelle- t-on un stroke ?
Une seule réponse possible
1.
Un signe de reconnaissance
2.
Un signe d’alerte
3.
Un signe de stress
 
     
   
 
Question 10 : Qu’est-ce que la procrastination ?
Une seule réponse possible
1.
une tendance à remettre systématiquement à demain des actions qui pourraient être accomplies aujourd’hui
2.
Une tendance au repli sur soi dans des situations de stress intense
3.
Une tendance à privilégier systématiquement les solutions les plus risquées à celles plus sécurisées
 
     
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