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Formation Entraîner et développer sa mémoire

4,6 / 5
Stage pratique
Best
Durée : 2 jours
Réf : MEM
Prix  2019 : 1420 € H.T.
Pauses et déjeuners offerts
  • Programme
  • Participants / Prérequis
  • Intra / sur-mesure
  • avis vérifiés
Programme

Ce stage vous permettra de développer et d'utiliser votre mémoire pour mieux communiquer en réunion et en entretien grâce à des techniques de mémorisation simples et directement applicables en contexte professionnel.

Objectifs pédagogiques

  • Connaître les différentes mémoires et leurs spécificités pour les utiliser au mieux
  • Muscler sa mémoire à court et long terme pour l'entretenir au quotidien
  • Se souvenir des noms et des personnes associées en toutes circonstances
  • Mémoriser facilement différents types d'éléments, même les plus abstraits
  • Utiliser différentes stratégies de mémorisation pour optimiser son efficacité professionnelle

Exercice

Nombreux exercices pour la mise en application immédiate des moyens de mémorisation.
PROGRAMME DE FORMATION

Comprendre le fonctionnement de la mémoire

  • Les mythes sur la mémoire.
  • La mémoire sensorielle.
  • La mémoire court terme.
  • La mémoire long terme.
  • Connaître son canal sensoriel : auditif, visuel ou kinesthésique ?
  • Sens et émotions, les alliées de la mémoire.
  • Améliorer la mémoire court terme.
  • Le processus de mémorisation : le système ATR.

Exercice
Quiz, exercices pour tester sa mémoire à court terme et long terme avec la méthode ATR. Autodiagnostic : auditif, visuel ou kinesthésique ?

Se rappeler des noms et visages de ses interlocuteurs

  • Cinq étapes pour associer nom et visage : l'attention, la signification, l'apparence, l'association et la révision.
  • Mémoriser un nom ou un visage.
  • S'attacher aux détails. Se baser sur ses sens.
  • Développer une banque d'images avec la méthode RAPINS.
  • Se souvenir de ses relations professionnelles.

Travaux pratiques
Entraînements ludiques pour se souvenir des noms et visages de différents interlocuteurs.

Mémoriser : du plus simple au plus complexe

  • Association visuelle, gestuelle et sonore : mnémoniques, crochets de mémoire...
  • Transformer les chiffres en mots.
  • La visualisation et les indices de récupération.
  • Mieux organiser l'information : carte mentale, planning hebdomadaire...
  • La lecture rapide pour se rappeler d'un document, d'un rapport...

Travaux pratiques
Jeux de mémorisation. Se souvenir d'une liste de mots dans un ordre précis. Retenir le planning de la semaine. S'exercer à créer une carte mentale.

Oser imaginer pour de meilleurs résultats

  • De la photo à la mémoire "3D".
  • Créer des images mentales.
  • Dessiner pour organiser les informations.

Exercice
Concevoir visuellement un argumentaire ou un plan de présentation.

Constituer sa boîte à outils

  • Se fixer des objectifs, vérifier sa motivation.
  • Atteindre son niveau d'attention optimal.
  • Sélectionner les stratégies mnémotechniques selon son canal sensoriel.
  • S'entraîner au quotidien, optimiser les répétitions.
  • Repérer les habitudes de mon cerveau.
  • Prendre soin de sa mémoire.

Travaux pratiques
Présentation sans note de sa boîte à outils.

Participants / Prérequis

» Participants

Toutes les personnes souhaitant développer leurs capacités cognitives et muscler leur mémoire.

» Prérequis

Aucune connaissance particulière.
Intra / sur-mesure

Demande de devis intra-entreprise
(réponse sous 48h)

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* Les participants inscrits à nos sessions de formation sont également susceptibles de recevoir nos communications avec la possibilité de se désabonner à tout moment.
Avis vérifiés
picto avis vérifiés
Elisabeth G. 01/07/2019
5 / 5
contenu et pédagogie adaptés à ce que je recherchais

kevin C. 01/07/2019
5 / 5
Très intéressant et enrichissant je compte bien me servir de certaines méthodes au quotidien. Merci beaucoup.

Florence M. 01/07/2019
5 / 5
Formation très intéressante . Beaucoup d'exercice pratiques et concrets

Véronique M. 01/07/2019
5 / 5
Très bonne formatrice, intéressante, dynamique... Qui nous a permis de mieux comprendre le fonctionnement de la mémoire et nous l'a fait travaillé de façon ludique et agréable.

Frédérique B. 01/07/2019
5 / 5
Très clair. Bien équilibré entre cours et exercices

Jean M. 01/07/2019
5 / 5
Hélène est très pédagogue, sait créer l'échange entre les participants, le tout dans une ambiance décontractée et studieuse

Prevost 03/06/2019
4 / 5
Ok pour le côté pratique. Personnellement, j'aurais été intéressé par une prsentation plus approfondie sur le fonctionnement de la mémoire mais cela sort peut-être du cadre de cette formation.

Laurence M. 03/06/2019
5 / 5
Rythme de la formation très bien

LEOPOLD G. 03/06/2019
5 / 5
Très bon compromis théorie / pratique, très intéressant, très dynamique

Florian 03/06/2019
5 / 5
Beaucoup d exercices suite à la découverte des différentes techniques de mémorisation. Bon orateur et pédagogue.

karine M. 16/05/2019
5 / 5
Super formation! Et formateur!

juliette K. 16/05/2019
5 / 5
Revelateur!! Une vrai animation

Anne S. 16/05/2019
5 / 5
Très vivant, qualitatif

Michel t. 16/05/2019
5 / 5
Très bien pour l'ensemble

Dominique c. 16/05/2019
5 / 5
prevoir une consolidation apres 1 an

Anne-Claire A. 02/05/2019
5 / 5
Très intéressant. Elle s'adapte au niveau et besoin des stagiaires. Elle a clairement en tête qu'on reparte avec des solutions concrètes.

KASTEKHEYN A. 02/05/2019
5 / 5
Tres satisfait. Aimerais avoir plus de temps pour approfondir cette formation

Andres D. 01/04/2019
4 / 5
ça devient un peu long. Possibilité de faire plus d'exercIces pratiques. Bon contenu et bonnes explications.

tan N. 01/04/2019
4 / 5
Quelques références des livres permet tant d'appofondir les méthodes de mémorisation sont bienvenues

sophie R. 01/04/2019
5 / 5
Formateur très posé et clair dans ses explications. Sa méthode, entre exercice pratiques et théorie, est efficace. Je recommande.
Avis client 4,6 / 5

Les avis client sont issus des feuilles d’évaluation de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des avis datant de moins de 12 mois.

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Horaires

Les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45.
Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, les sessions se terminent à 15h30 le dernier jour.
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