¿Cómo gestionar eficazmente el estrés en el trabajo? Aquí tienes 3 técnicas para mejorar tu bienestar mental y emocional, y aumentar tu eficacia profesional.
3 técnicas para gestionar el estrés en el trabajo :
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1 – Toma descansos regulares
Tómese descansos regulares durante el día para relajarse y recargar energías.
2 – Comunicarse eficazmente
La comunicación abierta con sus colegas puede ayudar a reducir los conflictos y encontrar soluciones a las fuentes de estrés.
3 – Mantener un equilibrio entre vida laboral y personal
Establece límites claros entre tu vida profesional y tu vida personal. Evite responder correos electrónicos del trabajo fuera del horario laboral. Date tiempo para tus pasatiempos y actividades personales.
