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Toutes nos formations Assertivité, gestion du stress et des émotions

Formation Assertivité et affirmation de soi, perfectionnement
entraînement intensif, analyse personnalisée

4,8 / 5
Stage pratique
Durée : 2 jours
Réf : ASP
Prix  2021 : 1470 € H.T.
Pauses et déjeuners offerts
  • Programme
  • Participants / Prérequis
  • Intra / sur-mesure
  • avis clients
Programme

Cette formation s'adresse à toute personne qui maîtrise déjà les techniques d'affirmation de soi et qui souhaite acquérir des outils concrets et personnalisés pour renforcer la confiance en soi, oser affirmer sa valeur ajoutée en contexte professionnel, savoir gérer les situations ou les personnalités difficiles.

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
  • Identifier son degré d'assertivité et de confiance en soi
  • Maîtriser les cinq dimensions ressources de la confiance en soi
  • Développer sa perception de soi et son rapport à l'autre
  • S'affirmer et prendre la parole dans des situations difficiles
  • Bâtir son plan de progrès en fonction des cinq dimensions ressources

Travaux pratiques

Test et états des lieux sur son degré d'assertivité. Mise en jeu d'une situation illustrant un point fort ou un axe d'amélioration.
PROGRAMME DE FORMATION

Se positionner sur son degré d'assertivité et de confiance en soi

  • Les mécanismes de construction de la confiance en soi et de l'affirmation de soi.
  • Les cinq dimensions ressources : le rationnel, l'affectif, le social, le physique et le sens.
  • L'identification de ses points forts et de ses axes de progrès à partir des cinq dimensions.

Travaux pratiques
Test sur son degré d'assertivité. Choix et partage avec le groupe par chaque participant d'un ou de deux points importants à travailler durant le stage.

Muscler son assertivité et sa confiance en soi par la pratique

  • Discussion et échange sur des cas concrets rencontrés.
  • Succession de travaux "sur mesures" à partir d'études de cas, de jeux de rôles ou d'exercices adaptés

Travaux pratiques
Jeux de rôles, études de cas concrets ou exercices appropriés aux points travaillés. Débriefing

Développer sa fierté et son audace d'être soi

  • Travailler sur sa perception de soi et apprendre à surmonter ses craintes (trac...).
  • Asseoir sa confiance en soi : se fixer un "défi personnel" sur une situation qui met en difficulté le participant.
  • S'exercer à prendre la parole en présentant son "défi personnel" et améliorer sa posture avec les retours du public

Travaux pratiques
Préparation et présentation successive des "défis". Débriefing collectif.

Bâtir son plan de progrès

  • Définir ses objectifs personnels en fonction des 5 dimensions ressources.
  • Prendre la parole en public avec confiance : présenter son objectif de progrès au groupe.

Travaux pratiques
Travail en binôme et enrichissement en grand groupe.

Participants / Prérequis

» Participants

Toute personne ayant suivi le stage "Assertivité et affirmation de soi, réf. ASO" ou souhaitant se perfectionner dans le développement et l'affirmation de soi.

» Prérequis

Bonnes connaissances de base et volonté de s'engager dans un travail de connaissance de soi.
Intra / sur-mesure

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(réponse sous 48h)

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Avis clients
picto avis clients
SANDRA F. 25/03/2021
5 / 5
super cours, avec apport très concret et répond à des situations spécifiques très bon groupe Très bon formateur bienveillant, pédagogique

SAMUEL J. 25/03/2021
5 / 5
Contenu parfaitement adapté aux problèmatiques exposées au départ. Equilibre parfait entre théorie et exercices pratiques. L’animateur est top et très à l’écoute.

KATHY K. 25/03/2021
5 / 5
Le temps a été pris pour chaque sujet et également en respect avec nos besoins

VALÉRIE A. 25/03/2021
5 / 5
Bonne écoute de l’animateur qui a su allier théorie et pratique tout en faisant du personnalisé selon les attentes de chacun. Un temps pour les échanges entre chacun a permis aussi d’apporter des compléments d’informations

SANDRINE F. 25/03/2021
5 / 5
A faire et refaire sans modération. Un animateur et une animation au top. Une formation très très intéressante. Merci Laurent pour ces 2 jours qui me profiteront bien plus encore.

JULIA T. 08/03/2021
5 / 5
Formateur très à l’écoute qui sait s adapter à son public

LAETITIA F. 08/03/2021
4 / 5
Bon équilibre entre théorie et pratique. Supports théorique synthétique, et utilisé plutôt comme appui à une situation/sujet évoqué plutôt qu’un suivi dans l’ordre.

CÉCILE M. 08/03/2021
5 / 5
l’animateur a été très attentif à nos attentes et a adapté sa formation en conséquence. Ca a permis de cibler très précisément les axes de progression et les points à travailler

MARINE R. 18/01/2021
5 / 5
J’ai beaucoup apprécié la formation et la formatrice. Elle a su transmettre son savoir et ses connaissances avec beaucoup d’intérêt

STÉPHANIE L. 07/12/2020
5 / 5
Contenu pédagogique super

DEROUARD L. 07/12/2020
5 / 5
Contenu très adapté et bien choisi pour ce groupe. La taille du groupe a permets un travaille plus détaillé sur chaque participants.

BOURGEOIS D. 07/12/2020
5 / 5
J’ai beaucoup apprécié le format qui n’était pas que théorique mais qui contenait aussi des échanges d’expériences, des exercices…. Méthode approchée par le formateur est une méthode qui est très proche de la personne, de chacun des participants. Ce qui est fort appréciable.

KOLICI E. 07/12/2020
5 / 5
Equilibre théorie / pratique et feedback sur mesure

> 1500 M€ E. 30/11/2020
5 / 5
Excellent.

SOUCASSE A. 30/11/2020
5 / 5
Bonne formation étayée par des exemples concrets et des mises en situation Permet de structurer le contenu de la formation Merci pour l’implication des participants et de la Formatrice. Merci Olivia

ETIENNE T. 30/11/2020
5 / 5
Formation très intéressante qui donne des outils concrets. Mme Michelin l’a rendue très concrète, vivante et captivante. Les supports de cours sont un peu trop succincts et un glossaire serait le bienvenu car certains termes employés ont une signification différente de leur sens commun.

ISABELLE D. 30/11/2020
5 / 5
En cas de formation à distance, il serait bien d’envoyer les supports la semaine d’avant avec la convocation car on perd du temps le premier jour à les imprimer si on peut (imprimante personnelle). Sinon ils sont bien faits.

ANNE CLAIRE M. 10/09/2020
5 / 5
Pour moi la plupart des sujets étaient nouveaux même si j’avais lu il y a quelques années sur le développement personnel. J’aime toujours un peu d’histoire, un peu de psycho, de socio alors la partie théorique m’a manqué, ce qui est compensé par des conseils de lecture. Le temps manque toujours quand le contenu est riche. Mais c’est une formation qui prend beaucoup d’énergie, donc 2 jours c’est très

JONATHAN C. 10/09/2020
3 / 5
Sujet intéressant. Certains lieux communs.

HAREL . 10/09/2020
5 / 5
Formatrice très efficace, maîtrise parfaitement son sujet et va au fond des choses Elle prends le temps nécessaire pour chaque participant

EMMANUELLE L. 09/07/2020
5 / 5
Formation extrêmement enrichissante.

FRÉDÉRIC G. 09/07/2020
5 / 5
Formation atypique, car nous n’étions que 2 élèves en ligne d’entreprises différentes. Cela nous a permis d’aller plus loin dans la mise à nue afin d’adresser les causes profondes. Cela a été plus riche, mais aussi plus épuisant en terme de remise en question. J’ai beaucoup appris sur moi-même et j’ai noté un plan d’action pour améliorer mon efficacité.
Avis clients 4,8 / 5

Les avis clients sont issus des feuilles d’évaluation de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des avis datant de moins de 12 mois.

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Horaires

Les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45.
Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, les sessions se terminent à 15h30 le dernier jour.