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Formation : Vaincre la procrastination

Vaincre la procrastination



Clé en main
Formation éligible au financement Mobilités

La procrastination, c'est-à-dire la tendance à toujours remettre au lendemain des choses importantes, peut être un véritable handicap dans la vie professionnelle et personnelle. A l'issue de ce stage, vous saurez déterminer et réaliser vos objectifs quotidiens.


INTER
INTRA
SUR MESURE

Cours pratique en présentiel ou en classe à distance
Disponible en anglais, à la demande

Réf. TIC
  2j - 14h00
Prix : 1590 € H.T.
Pauses-café et
déjeuners offerts
Financements




La procrastination, c'est-à-dire la tendance à toujours remettre au lendemain des choses importantes, peut être un véritable handicap dans la vie professionnelle et personnelle. A l'issue de ce stage, vous saurez déterminer et réaliser vos objectifs quotidiens.


Objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
Comprendre la procrastination et comment elle s'inscrit dans son fonctionnement
Utiliser ses propres leviers de motivation pour dépasser son réflexe à procrastiner
Organiser ses journées de manières optimale en tenant compte de son rythme et des contraintes liées à l'entreprise
Améliorer son efficacité dans la réalisation de ses tâches quotidiennes
Planifier et atteindre ses objectifs aisément

Public concerné
Tout public.

Prérequis
Aucune connaissance particulière.

Méthodes et moyens pédagogiques
Exercice
Chaque étape propose des exercices pratiques précis à appliquer immédiatement afin que les participants constatent les résultats.

Modalités d'évaluation
Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

Programme de la formation

La gestion de ses objectifs

  • Comment et pourquoi utiliser une approche globale ?
  • Savoir déterminer et planifier les objectifs.
  • Une méthode en sept étapes pour établir et atteindre ses objectifs préfixés.
  • Les règles des 10/90 et des 80/20.
  • Prendre le contrôle de la séquence des événements.
  • Comprendre et utiliser la méthode A.B.C.D.E.
  • Conséquences de faire ou ne pas faire.
Exercice
Liste des objectifs, planification, recherche des priorités 10 ou 20%, évaluation attribution cotation (ABCDE).

Comment vaincre la procrastination ?

  • Qu'est-ce que la procrastination ?
  • Connaître ses domaines de résultats clés.
  • Utiliser la loi de l'efficacité forcée.
  • Identifier ses contraintes majeures.
  • Appliquer la théorie du baril de pétrole.
  • Mettre à profit ses talents particuliers.
  • Devenir un étudiant à vie.
Exercice
Lister ses domaines de résultats clés, recherche de l'objectif le plus important sur le plan professionnel actuel.

Accomplir davantage en moins de temps

  • Augmenter ses pouvoirs personnalisés.
  • Devenir son propre "cheerleader" pour s'automotiver.
  • Pratiquer la procrastination créative.
  • Utiliser la technique du salami et du gruyère.
  • Repérer et accomplir les tâches les plus difficiles.
  • Le vieil adage "avaler le crapaud".
Exercice
Liste des domaines de procrastination, recherche d'activités mineures, décompte du temps perdu, utiliser l'outil de contrôle.

La gestion des tâches

  • Une fois identifiées, comment prioriser ses tâches ?
  • L'importance d'une bonne planification.
  • La possibilité de la délégation.
  • La gestion du stress dans tout cela.
  • Trouver le bon rythme.
  • Capitaliser sur vos actions.
Exercice
Mise en place d'une gestion des tâches pour un cas concret.

La mise en application

  • Se poser les bonnes questions.
  • Déterminer son "TOP5".
  • Cloisonner sa vie professionnelle, personnelle, sociale.
  • Programmer en fonction du court, moyen et long terme.
  • Quels avantages y a-t-il à tirer de tout cela ?
Exercice
Engagement par écrit et à l'oral des objectifs à atteindre pour la semaine et le mois suivant et des moyens prévus pour les atteindre.


Solutions de financement
Plusieurs solutions existent pour financer votre formation et dépendent de votre situation professionnelle.
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Avis clients
5 / 5
Les avis clients sont issus des évaluations de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des évaluations datant de moins de 12 mois. Seules celles avec un commentaire textuel sont affichées.
AURELIE B.
19/09/24
5 / 5

Lors de ces 2 jours, Lucie n’a pas seulement été ma formatrice mais une vraie coach ! Ma principale attente était de progresser sur ma tendance à procrastiner mais c’est sur mon mode de fonctionnement dans son ensemble que je sais maintenant pouvoir agir ! Au travers de multiples exercices et mises en situation ponctués d’une perception fine et tellement juste de ma personnalité, Lucie m’a donné de nombreuses clés afin d’être plus efficiente et plus consciente ! MERCI !!
KARIM M.
19/09/24
5 / 5

Excellente formation. On va au tréfond de la procrastination pour la vaincre et reprendre une meilleure qualité de vie.
JULIEN T.
12/09/24
5 / 5

Très bon groupe et formatrice. Très content et motivé en sortant Support avec quelques buts, ou éléments animation qui ne sont pas dans le support imprimé ensuite



Horaires
les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45. Les pauses et déjeuners sont offerts.
Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, quelle que soit la modalité, les sessions se terminent à 16h le dernier jour.

Dates et lieux
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