Choix de vie et priorités
- Savoir prendre sa vie en main et se fixer des objectifs.
- Connaître et utiliser les règles et les savoir-faire de la priorisation.
- Se centrer sur l'important dans sa vie professionnelle et personnelle.
- Se situer par rapport à ses différentes priorités.
Travaux pratiques
Identification des éléments fondamentaux de sa vie professionnelle et personnelle. Appropriation des techniques de gestion des priorités. Application personnalisée, suivi individuel par le formateur.
Gérer et répartir son temps pour décupler son efficacité
- Comprendre les fondements de la gestion du temps.
- Analyser l'usage actuel de son temps.
- Mettre en adéquation ses priorités de vie et la nouvelle gestion de son temps.
- Adopter une solution de planification personnalisée.
- Mettre en place une organisation plus cohérente avec nos obligations, nos besoins et nos envies.
Travaux pratiques
Exercice sur la réalisation d'un planning par priorité.
Développer son efficacité dans les relations interpersonnelles
- Prendre conscience des différents cadres de référence pour une meilleure communication.
- Créer des relations constructives grâce à l'écoute active.
- Coopérer à tous les niveaux pour des bénéfices partagés.
- Développer son empathie pour une compréhension réciproque.
Travaux pratiques
Mise en situation sur les qualités et les axes de progrès de chacun dans l'usage de ces techniques.
Assertivité et gestion du stress
- Développer sa capacité à gérer ses émotions comme outil principal d'efficacité.
- Adapter les techniques de gestion du stress à son propre fonctionnement.
- Automatiser ses propres techniques de gestion du stress.
- Gérer les situations délicates grâce à l'assertivité.
Travaux pratiques
Travail sur la respiration, relaxation et visualisation.
Assurer la dynamique sur le long terme
- Affirmer ses choix : oser avoir confiance en soi.
- Accepter pleinement ses compétences et les développer.
- Etablir son "plan d'efficacité" personnel : fixation d'objectifs d'amélioration.
Travaux pratiques
Mise en situation et proposition d'exercices individualisés.
2j
- 14h00 
