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Nos domaines de formation :
Toutes nos formations Assertivité, gestion du stress et des émotions

Formation Lâcher prise, entraînement intensif
travailler sur ses pratiques et gagner en sérénité

4,8 / 5
Stage pratique
Durée : 2 jours
Réf : LPI
Prix  2019 : 1420 € H.T.
Pauses et déjeuners offerts
  • Programme
  • Participants / Prérequis
  • Intra / sur-mesure
  • avis vérifiés
Programme

Intégrer les techniques de lâcher prise dans son quotidien requiert une pratique assidue et régulière. Cette formation vous aidera à surmonter les obstacles rencontrés lors de votre expérience du lâcher prise. Vous étudierez les situations vécues et approfondirez les méthodes mises en place.

Objectifs pédagogiques

  • Recenser les obstacles et les freins au lâcher prise à partir de retours d'expériences
  • Identifier les raisons pour lesquelles le participant ne parvient pas à lever ses freins
  • Apprendre à se détacher de sa tendance à un comportement perfectionniste inconscient
  • Modifier ses comportements pour vaincre la pression quotidienne en milieu professionnel

Réflexion collective

Méthode active et participative : retour d'expériences, mises en pratique et exercices individuels. Echanges, mutualisation de bonnes pratiques.
PROGRAMME DE FORMATION

Analyser sa pratique

  • Détailler les différents constituants du lâcher prise.
  • Cerner ses résistances et tendances naturelles.
  • Comprendre sa relation au changement et à son besoin de contrôle.

Echanges
Retours d'expériences sur les difficultés rencontrées en contexte professionnel.

Identifier les problématiques rencontrées

  • Comprendre ses conflits intérieurs et leurs manifestations.
  • Expérimenter le recadrage par les trois phases du changement.
  • Explorer ses limites et sortir de sa zone de confort.
  • Se libérer de ses interprétations.

Réflexion collective
Analyse d'une situation où le lâcher prise a été difficile à mettre en œuvre.

Mesurer les bénéfices d'un comportement "optimal"

  • Déterminer son niveau de perfectionnisme inconscient.
  • Différencier le perfectionnisme du comportement "optimal" dans le lâcher prise.
  • Adapter la théorie aux réalités du contexte professionnel.
  • Gérer échec et émotions. Comprendre ses comportements face à la réalité et à la réussite.

Travaux pratiques
Autodiagnostic. Réflexion sur les messages contraignants d'un perfectionniste et sur le parcours de l'optimaliste.

Affronter la pression en milieu professionnel

  • Gérer ses peurs subjectives en cernant ses zones de préoccupations inutiles.
  • Adapter ses attentes par rapport aux évènements.
  • Oser communiquer autrement.
  • Déterminer ses zones d'incertitudes pour éviter les biais d'interprétations.
  • Savoir écouter et accepter les opinions des autres.

Etude de cas
A partir d'une situation professionnelle, recherche d'alternatives aux comportements mis en œuvre.

Se détacher des situations "polluantes"

  • Apprendre à se détacher des éléments affectant son lâcher prise.
  • Prendre exemple sur des personnes inspirantes.
  • Se détacher des relations néfastes.
  • Garder la juste distance avec les outils de communication digitale.

Exercice
Définir ses "polluants" et ses moteurs à l'action.

Définir ses axes de progression

  • Oser l'imperfection.
  • Relativiser et arrêter l'exagération.
  • Refuser la position de victime.
  • Ecouter ses besoins.

Exercice
Définir ses objectifs de développement.

Participants / Prérequis

» Participants

Toute personne rencontrant des difficultés à appliquer le lâcher prise.

» Prérequis

Avoir expérimenté les différents constituants du lâcher prise en terrain professionnel et avoir suivi au préalable la formation Savoir lâcher prise et prendre du recul (réf. LAC) ou équivalent.
Intra / sur-mesure

Demande de devis intra-entreprise
(réponse sous 48h)

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Vous pouvez à tout moment vous désinscrire en utilisant le lien de désabonnement inclus dans nos communications.
* Les participants inscrits à nos sessions de formation sont également susceptibles de recevoir nos communications avec la possibilité de se désabonner à tout moment.
Avis vérifiés
picto avis vérifiés
Catherine B. 25/03/2019
5 / 5
Très intéressant. Support en progrès.

Valentine B. 25/03/2019
5 / 5
Clair et complet

Marion L. 25/03/2019
5 / 5
J'aurais aimé faire encore plus d'exercices mais le mieux est l'ennemi du bien. J'ai adoré ce module qui m'est vraiment utile suite au niveau 1. L'ancrage est plus profond

Margaux C. 22/11/2018
4 / 5
Sylcie a su être pédagogue, bienveillante lors de cette formation. Elle est joyeuse et diffuse une énergie positive. Elle utilise des exemples très concrets, accessibles et images pour que l'on puisse se les approprier et les appliquer dans la vie de tous les jours.

Vanessa B. 22/11/2018
5 / 5
Très satisfaite de l'ensemble de la formation

Siham D. 22/11/2018
5 / 5
Cela m'a permit d'ancrer les connaissances et le travail du niveau 1 et de passer au stade au dessus pour améliorer votre mon bien être et ma façon d'appréhender ma vie sous toutes ces facettes. Sylvie y est pour beaucoup. Merci

Severine C. 22/11/2018
5 / 5
Formation très enrichissante , merci à Sylcie pour sa bienveillance et son dynamisme

Frédérique G. 22/11/2018
5 / 5
Très bon support Qualité de l'animatrice sur le sujet, agréable, à l'écoute et pleine de bons conseils. Merci

Marthe E. 22/11/2018
5 / 5
Sylcie est très aimable. Il est très facile de s'ouvrir à elle ce qui permet de toucher notre préoccupation ou problème du doigt ce qui lui permet de nous apporter ce dont nous avons besoin.

Isabelle M. 06/09/2018
5 / 5
Merci Sylcie pour tous ces bons conseils que je vais m'empresser de mettre en pratique

Stéphanie M. 14/06/2018
5 / 5
Très bonne formatrice qui nous a fait part de ses expériences. Plein d échéances avec les autres partcipants
Avis client 4,8 / 5

Les avis client sont issus des feuilles d’évaluation de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des avis datant de moins de 12 mois.

Pour vous inscrire

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PARIS

Horaires

Les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45.
Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, les sessions se terminent à 15h30 le dernier jour.
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