Nos domaines de formation :

Formation Savoir lâcher prise et prendre du recul

full learning orsys Option blended learning : fiche descriptive
4,7 / 5
Stage pratique
meilleur vente
Durée : 2 jours
Réf : LAC
Prix  2018 : 1390 € H.T.
Prix blended 2018 : 1690 € H.T.
Pauses et déjeuners offerts
  • Programme
  • Participants / Prérequis
  • Intra / sur-mesure
  • avis vérifiés
Programme

Cette formation vous aidera à prendre du recul et à mieux canaliser votre énergie face aux événements et aux personnes qui vous entourent. Grâce à une pédagogie active, vous apprendrez à utiliser les clés pertinentes du lâcher prise pour gagner en sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.

Objectifs pédagogiques

  • Connaître les éléments constitutifs du lâcher prise
  • Comprendre les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
  • Transformer ses pensées négatives et ses comportements
  • Développer dans l'action la recherche de sens et de simplicité

Travaux pratiques

Autodiagnostic, exercices, échanges, mises en situation basées sur l'expérience et propositions d'axes de progression.

Méthodes pédagogiques

Pédagogie active basée sur une évaluation tout au long de la formation, des exercices, des échanges et des partages d'expériences.
PROGRAMME DE FORMATION

E-learning avant présentiel

    Blended learning   Diagnostiquez l’organisation de votre travail et de vos priorités
    Blended learning   Analyser la répartition de ses activités

    Comprendre et définir le lâcher prise

    • La définition du lâcher prise : ses principes, ses origines.
    • L'identification du bénéfice sur le développement personnel.
    • Le changement, le contrôle.
    • Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps.
    • L'état présent.

    Exercice
    Questionnaires sur la notion du temps, réflexions personnelles.

    Identifier les conséquences du lâcher prise

    • Les raisons du lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel.
    • La santé, le mental et le bien-être.
    • L'écoute de son corps : "le corps est le temple de l'esprit".
    • L'importance de changer ses attentes.

    Exercice
    Autodiagnostic. Travail sur ses propres représentations de la peur, des obligations et de la culpabilité.

    Ajuster ses attitudes et ses comportements

    • Identifier ce que "vous tenez" avant de lâcher prise..
    • Faire taire son mental.
    • Se débarrasser des pensées négatives.
    • Elargir son regard sur les autres et les événements.
    • Cerner ses zones de crispation.
    • Repérer les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété.

    Réflexion collective
    Echanges interpersonnels : identifier et résister à ses pensées automatiques. Débriefing collectif.

    Recentrer l'essentiel et garder le cap

    • Les obstacles : les résistances, les forces contraires.
    • Les détails de quelques techniques.
    • La levée de résistances par l'humour et la créativité.
    • L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?
    • L'acceptation de ce qui satisfait vos sens.
    • L'Analyse Pratique Personnelle et Professionnelle (APP).

    Exercice
    Exercices, mises en situation sur cas des participants. Analyse de pratiques.

    Programmer son plan d'action

    • Les axes de progression : combien de temps ?
    • Vos objectifs et moyens.
    • La planification du lâcher prise dans son agenda.

    Exercice
    Identification de problèmes délicats sur une expérience vécue. Plan d'action individuel. Formalisation des actions à mettre en œuvre.

    E-learning après présentiel

      Blended learning   Qu’est-ce que le filtre de perception ?
      Blended learning   Comprendre ses émotions pour mieux les maîtriser
      Blended learning   Identifiez la source réelle de votre stress
      Blended learning   Bien formuler ses objectifs personnels
      Participants / Prérequis

      » Participants

      Toute personne désirant gérer autrement son énergie et améliorer son bien-être.

      » Prérequis

      Aucune connaissance particulière
      Intra / sur-mesure
      Programme standard     Programme sur-mesure
      Oui / Non

      Vos coordonnées

      Avis vérifiés
      picto avis vérifiés
      KEMMACHE A. 08/11/2018
      4 / 5
      J'ai beaucoup appris sur ma personne lors de cette formation.

      Messaoud 08/11/2018
      4 / 5
      Il m'a été compliqué de remplir le formulaire de satisfaction

      ROCCHINI D. 08/11/2018
      5 / 5
      Formation très riche et particulièrement pedagogique. Beaucoup de nouveaux outils que je pourrai mettre en pratique tout de suite dans mon travail. évaluation peu pratique, la version papier serait beaucoup plus simple

      Nadine F. 08/11/2018
      5 / 5
      Cette formation ma beaucoup apporté en terme de methodes

      Anne P. 18/10/2018
      5 / 5
      Très satifaite

      Maite V. 18/10/2018
      5 / 5
      Très bonne formation qui permet de faire le point sur soi même

      FRANçOIS C. 18/10/2018
      4 / 5
      Un peu court

      Claudie B. 18/10/2018
      5 / 5
      DECONTRACTE ET TRES LUDIQUE

      Christophe D. 01/10/2018
      5 / 5
      Je suis pleinement satisfait de ces deux jours, le contenu était pertinent et savamment dispensé, la formation m'apporte une vraie prise de conscience sur moi et des outils pour m'aider au quotidien. Spéciale mention à la formatrice passionnée à l'enthousiasme contagieux, qui a su personnaliser le contenu de la formation pour chaque stagiaire.

      Emilie M. 01/10/2018
      5 / 5
      Tres interressant

      Philippe S. 01/10/2018
      5 / 5
      Merci pour le sérieux et l engagement de notre formatrice

      Sophie M. 01/10/2018
      5 / 5
      Contenu équilibre entre théorie et pratique

      Caroline F. 01/10/2018
      5 / 5
      Je suis très satisfaite de ces 2 jours passés avec Frédérique. Le contenu et sa pedagogie sont au top! Merci!

      Aurélie G. 01/10/2018
      5 / 5
      Formation très enrichissante grâce à la personnalité, l'experience et les qualités d'animation de la formatrice, Frédérique. Un très bon équilibre entre théorie et pratique, échanges dans le groupe très intéressant et enrichissant. Merci à Frédéric pour cette excellente formation !

      Nathalie B. 01/10/2018
      5 / 5
      Parfait, j'ai vraiment aimé !

      Cardoso B. 01/10/2018
      5 / 5
      Tres bonnes explications

      Valérie M. 01/10/2018
      5 / 5
      Beaucoup d'ecoute, de bienveillance. Petit groupe (4 personnes + la formatrice) qui a permis une grande écoute et de paroles de chacunes). Le niveau 2 est séduisant

      DUCHAMPS D. 01/10/2018
      5 / 5
      Un petit groupe bienveillant mené de main de maître par Sylcie, qui maîtrise son sujet et le transmet avec passion

      FLOCH L. 01/10/2018
      5 / 5
      Une très bonne formatrice qui a dynamisé le groupe

      Annie F. 01/10/2018
      5 / 5
      Beaucoup de remise en question, beaucoup d'émotion, formatrice complète qui "secoue" mais très utile personnellement et professionnellement à conseiller autour de soit.
      Avis client 4,7 / 5

      Les avis client sont issus des feuilles d’évaluation de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des avis datant de moins de 12 mois.

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      TOULOUSE
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      TOURS

      Horaires

      Les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
      Les participants sont accueillis à partir de 8h45.
      Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, les sessions se terminent à 15h30 le dernier jour.