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Formation Mieux se connaître pour développer son potentielExplorez vos ressources intérieures pour construire votre trajectoire professionnelle idéale
Formation pratique - 2j
- 14h00 - Réf. EFL
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 | Mieux connaître ses modes de fonctionnement, son potentiel et ses freins |
| Développer son savoir-être et son aisance relationnelle |
| Accroître son intelligence émotionnelle et mieux gérer son stress |
| Renforcer son efficacité en connectant ses sensations et sa créativité |
Public concerné
Toute personne souhaitant acquérir une connaissance de soi approfondie pour mieux progresser dans sa vie professionnelle et personnelle
Prérequis
Aucun
Méthodes, moyens pédagogiques et évaluations
- Ateliers de découverte de soi sollicitant à la fois les sens, la partie rationnelle et émotionnelle de chaque participant
- Nombreuses mises en pratique pour transposer les apports théoriques et méthodologiques
- Réflexions de groupe et individuelles
- Élaboration d'une boîte à outils individuelle
- Évaluation par le formateur de la progression pédagogique du participant, tout au long de la formation : QCM, mises en situation, travaux pratiques…
- Test de positionnement complété par le participant avant et après la formation pour mesurer son évolution et valider les compétences acquises
Les activités présentées dans ce programme de cours sont fournies à titre indicatif et peuvent être ajustées au besoin par les formateurs.
Programme de la formation
1 Connaître son potentiel et l'incarner au quotidien
- Reconnaître et distinguer les différents éléments constitutifs de sa personnalité, de ses comportements et de ses motivations
- Étudier ses expériences passées pour en comprendre les causes et les conséquences
- Porter un jugement sur ses forces, ses faiblesses, ses croyances limitantes et leur impact sur sa vie
- Élaborer une vision positive de soi et de son avenir
Compétences visées
- Atelier : explorer de façon créative son identité profonde
- Exercices de réflexion : analyser ses expériences passées à travers des questions ouvertes
- Méditations : développer la conscience de soi et de ses ressentis
- Création de sa boîte à outils individuelle : ensemble d'outils (exercices, affirmations, techniques de relaxation, ritualisation) à utiliser au quotidien
Activités pédagogiques
- Techniques de méditation
- Analyse transactionnelle
- Techniques de visualisation
Outils et méthodes
2 Développer sa conscience de soi et de l'autre pour améliorer ses relations
- Interpréter les comportements et les motivations des autres
- Exprimer ses pensées et ses émotions de manière claire et assertive
- Travailler en équipe et résoudre les conflits de manière constructive
Compétences visées
- Mises en situation théâtrale : simulation de situations de communication interpersonnelle
- Exercices : développement de l'écoute active et de l'empathie
- Ateliers : renforcement de la cohésion et de la confiance
- Enrichissement de sa boîte à outils individuelle
Activités pédagogiques
- Techniques d’écoute active
Outils et méthodes
3 Recourir à ses émotions pour intensifier son développement
- Reconnaître et nommer ses émotions
- Réguler ses émotions et les exprimer de manière adaptée
- Exploiter ses émotions comme source d'énergie et de motivation
- Mettre en place des stratégies pour faire face au stress et aux émotions négatives
Compétences visées
- Exercices pratiques : exercices corporels et expression artistique
- Techniques de relaxation : pour la gestion du stress et des émotions
- Partage d'expériences : échange autour de l’expression des émotions
- Enrichissement de sa boîte à outils individuelle
Activités pédagogiques
- Techniques de relaxation (respiration, méditation)
- Méditation de pleine conscience
Outils et méthodes
4 Renforcer ses capacités sensitives et créatives
- Développer ses sens et sa capacité à ressentir
- Créer de nouvelles idées et de nouvelles façons de voir les choses
- Oser essayer de nouvelles choses et sortir de sa zone de confort
- Mettre en œuvre ses idées de manière concrète
Compétences visées
- Ateliers créatifs : peinture, sculpture, musique...
- Exercices de visualisation : développement de l'imagination
- Expériences sensorielles : éveil des sens à travers différents stimuli
- Enrichissement de sa boîte à outils individuelle
Activités pédagogiques
- Techniques de relaxation guidée
- Techniques artistiques
Outils et méthodes
5 Poursuivre son processus personnel d'adaptation sur le long terme
- Évaluer son parcours personnel et identifier les domaines à améliorer
- Définir des objectifs clairs et réalisables
- Construire un projet de vie cohérent et durable
- Maintenir sa motivation sur le long terme
Compétences visées
- Finalisation de sa boîte à outils individuelle
- Partage d'expériences et de ressources : échanges sur les expériences et les découvertes de chacun pour s'enrichir mutuellement
Activités pédagogiques
- Journal de bord et outils de planification
Outils et méthodes
Options
Blended : 195 € H.T.
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Solutions de financement
Plusieurs solutions existent pour financer votre formation et dépendent de votre situation professionnelle.
Découvrez-les sur notre page Comment financer sa formation ou contactez votre conseiller formation.
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Avis clients
4,9 / 5
Les avis clients sont issus des évaluations de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des évaluations datant de moins de 12 mois. Seules celles avec un commentaire textuel sont affichées.
LESLIE J.
02/07/26
5 / 5
contenu détaillé et progression logique des cours. petit groupe de participant, c’est agréable
MARIE-CHRISTINE D.
02/07/26
5 / 5
Enrichissant de se découvrir autrement et aussi à travers le regard des autres
CATHERINE D.
02/07/26
5 / 5
Dynamique
Horaires
Les formations ont lieu de 9h à 17h30, avec une pause de 1h à 1h30 pour le déjeuner.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45. Les pauses et déjeuners sont offerts.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45. Les pauses et déjeuners sont offerts.
Pour les formations de 4 ou 5 jours, quelle que soit la modalité, les sessions se terminent à 16h le dernier jour.
Date de publication : 10/02/2025
PARTICIPANTS
Toute personne souhaitant acquérir une connaissance de soi approfondie pour mieux progresser dans sa vie professionnelle et personnelle
PRÉREQUIS
Aucun
COMPÉTENCES DU FORMATEUR
Les experts qui animent la formation sont des spécialistes des matières abordées. Ils ont été validés par nos équipes pédagogiques tant sur le plan des connaissances métiers que sur celui de la pédagogie, et ce pour chaque cours qu’ils enseignent. Ils ont au minimum cinq à dix années d’expérience dans leur domaine et occupent ou ont occupé des postes à responsabilité en entreprise.
MODALITÉS D’ÉVALUATION
Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.
MODALITÉS ET DÉLAIS D’ACCÈS
L’inscription doit être finalisée 24 heures avant le début de la formation.
ACCESSIBILITÉ AUX PERSONNES HANDICAPÉES
Pour toute question ou besoin relatif à l’accessibilité, vous pouvez joindre notre équipe PSH par e-mail à l’adresse psh-accueil@orsys.fr.
Toute personne souhaitant acquérir une connaissance de soi approfondie pour mieux progresser dans sa vie professionnelle et personnelle
PRÉREQUIS
Aucun
COMPÉTENCES DU FORMATEUR
Les experts qui animent la formation sont des spécialistes des matières abordées. Ils ont été validés par nos équipes pédagogiques tant sur le plan des connaissances métiers que sur celui de la pédagogie, et ce pour chaque cours qu’ils enseignent. Ils ont au minimum cinq à dix années d’expérience dans leur domaine et occupent ou ont occupé des postes à responsabilité en entreprise.
MODALITÉS D’ÉVALUATION
Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.
MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES
• Les moyens pédagogiques et les méthodes d’enseignement utilisés sont principalement : aides audiovisuelles, documentation et support de cours, exercices pratiques d’application et corrigés des exercices pour les formations pratiques, études de cas ou présentation de cas réels pour les séminaires de formation.
• À l’issue de chaque formation ou séminaire, ORSYS fournit aux participants un questionnaire d’évaluation du cours qui est ensuite analysé par nos équipes pédagogiques.
• Une feuille d’émargement par demi-journée de présence est fournie en fin de formation ainsi qu’une attestation de fin de formation si le participant a bien assisté à la totalité de la session.
• Les moyens pédagogiques et les méthodes d’enseignement utilisés sont principalement : aides audiovisuelles, documentation et support de cours, exercices pratiques d’application et corrigés des exercices pour les formations pratiques, études de cas ou présentation de cas réels pour les séminaires de formation.
• À l’issue de chaque formation ou séminaire, ORSYS fournit aux participants un questionnaire d’évaluation du cours qui est ensuite analysé par nos équipes pédagogiques.
• Une feuille d’émargement par demi-journée de présence est fournie en fin de formation ainsi qu’une attestation de fin de formation si le participant a bien assisté à la totalité de la session.
MODALITÉS ET DÉLAIS D’ACCÈS
L’inscription doit être finalisée 24 heures avant le début de la formation.
ACCESSIBILITÉ AUX PERSONNES HANDICAPÉES
Pour toute question ou besoin relatif à l’accessibilité, vous pouvez joindre notre équipe PSH par e-mail à l’adresse psh-accueil@orsys.fr.
Ce programme est une création originale, conçu par les équipes pédagogiques d'ORSYS Formation. Toute reproduction, représentation, adaptation ou exploitation, totale ou partielle, sans autorisation préalable écrite d'ORSYS, est strictement interdite. ORSYS se réserve le droit d'engager toute action nécessaire à la protection de ses droits de propriété intellectuelle.
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