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Séances immersives - Yoga

by Reality Academy

Séances immersives - Yoga

by Reality Academy



Enjeu : Le stress, la fatigue et les tensions physiques impactent le bien-être et la performance. Le yoga est une pratique complète qui favorise l’équilibre entre le corps et l’esprit. Ce que je vis : En immersion dans des environnements apaisants, vous pratiquez des exercices de respiration, des postures adaptées à votre niveau et des séances de relaxation profonde.


Prêt à
l'emploi
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Chaîne e-learning accessible sur la E-academy by ORSYS

Réf. 8YO
Prix : 95 € H.T.
Langue : FR
Tutorat sur demande




Enjeu : Le stress, la fatigue et les tensions physiques impactent le bien-être et la performance. Le yoga est une pratique complète qui favorise l’équilibre entre le corps et l’esprit. Ce que je vis : En immersion dans des environnements apaisants, vous pratiquez des exercices de respiration, des postures adaptées à votre niveau et des séances de relaxation profonde.


Objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
Identifier les bienfaits du yoga sur le mental et le physique.
Appliquer des techniques de respiration et de relaxation pour favoriser la détente et la concentration.
Pratiquer des postures de yoga visant à améliorer la souplesse, renforcer la musculature et corriger la posture.
Intégrer la pratique du yoga dans son quotidien afin de maintenir un équilibre durable entre bien-être physique et mental.

Méthodes et moyens pédagogiques
Activités digitales
Les formations By Reality Academy sont immersives et interactives. L’apprentissage par la pratique est un outil de montée en compétences puissant : En immersion dans une classe virtuelle, l’apprenant sélectionne sa formation et plonge dans le scénario. Il vit une situation, prend une décision à la 1ère personne et en vit les conséquences directes.
Tutorat
L’option tutorat propose un accompagnement personnalisé par un formateur référent ORSYS, expert du domaine. Adapté aux besoins, aux capacités et au rythme de chaque apprenant, ce tutorat combine un suivi asynchrone (corrections personnalisées d’exercices, échanges illimités par message…) et des échanges synchrones individuels. Bénéfice : une meilleure compréhension, le développement des compétences et un engagement durable dans la formation.
Pédagogie et pratique
Bénéficiez des conseils et des retours d'expériences des meilleurs experts. Découvrez leurs astuces et les raisons de leurs succès au travers de témoignages concrets. Les apprenants participent à un exercice de découverte active pour compléter et/ou renforcer les apports notionnels de l’expert et bénéficier d’un retour adapté en fonction de leur réponse. Durant chaque cours, découvrez des cas opérationnels réalisés par des experts pour aider les apprenants à mettre en pratique ce qu’ils viennent d'apprendre. Retrouvez une fiche synthèse complète et efficace ! Chaque apprenant pourra conserver une trace écrite de ce qu’il a appris et des conseils qu’il a reçus.

Programme de la formation

1
Respiration alternée

Activités digitales
Technique de respiration qui équilibre les énergies, calme l'esprit et améliore la concentration en alternant l'air entre les narines.

2
S'ancrer dans la terre

Activités digitales
Pratique méditative assise favorisant l'ancrage, la détente profonde et la clarté mentale grâce à une connexion renforcée avec la terre.

3
Kapalabhati (souffle du feu)

Activités digitales
Exercice de respiration dynamique purifiant les voies respiratoires, revitalisant le corps et clarifiant l'esprit par des expirations rapides.

4
Ouverture d'épaule

Activités digitales
Ensemble de postures visant à détendre, étirer et renforcer les épaules, améliorant la posture et réduisant les tensions.

5
Voyage intérieur

Activités digitales
Technique de méditation où un guide vocal oriente la conscience vers un état de relaxation profonde et une présence accrue.

6
Yin yoga

Activités digitales
Style de yoga lent qui cible les tissus conjonctifs, favorise la flexibilité et la libération émotionnelle par des postures maintenues longtemps.