1

Analyser sa pratique

• Détailler les différents constituants du lâcher prise.
• Cerner ses résistances et tendances naturelles.
• Comprendre sa relation au changement et à son besoin de contrôle.

2

Identifier les problématiques rencontrées

• Comprendre ses conflits intérieurs et leurs manifestations.
• Expérimenter le recadrage par les trois phases du changement.
• Explorer ses limites et sortir de sa zone de confort.
• Se libérer de ses interprétations.

3

Mesurer les bénéfices d'un comportement "optimal"

• Déterminer son niveau de perfectionnisme inconscient.
• Différencier le perfectionnisme du comportement "optimal" dans le lâcher prise.
• Adapter la théorie aux réalités du contexte professionnel.
• Gérer échec et émotions. Comprendre ses comportements face à la réalité et à la réussite.

4

Affronter la pression en milieu professionnel

• Gérer ses peurs subjectives en cernant ses zones de préoccupations inutiles.
• Adapter ses attentes par rapport aux évènements.
• Oser communiquer autrement.
• Déterminer ses zones d'incertitudes pour éviter les biais d'interprétations.
• Savoir écouter et accepter les opinions des autres.

5

Se détacher des situations "polluantes"

• Apprendre à se détacher des éléments affectant son lâcher prise.
• Prendre exemple sur des personnes inspirantes.
• Se détacher des relations néfastes.
• Garder la juste distance avec les outils de communication digitale.

6

Définir ses axes de progression

• Oser l'imperfection.
• Relativiser et arrêter l'exagération.
• Refuser la position de victime.
• Écouter ses besoins.