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Formation Développer sa posture de manager leader avec les arts martiaux
leadership et combativité

Stage pratique
Durée : 2 jours
Réf : ARL
Prix  2021 : 1450 € H.T.
Pauses et déjeuners offerts
  • Programme
  • Participants / Prérequis
  • Intra / sur-mesure
Programme

Les arts martiaux permettent de développer son énergie, son équilibre et sa combativité. Vous expérimenterez les techniques fondamentales martiales pour garder le contrôle émotionnel, développer la bonne posture et la distance face aux situations de tension et de conflits.

Objectifs pédagogiques

  • Développer son leadership par une nouvelle attitude et de nouveaux comportements corporels
  • Intégrer les bonnes pratiques martiales pour développer son charisme et son énergie
  • Pratiquer la résonance émotionnelle positive pour faire face aux situations déstabilisantes

Travaux pratiques

Autodiagnostic comportemental, exercices corporels issus des pratiques martiales, ateliers de mises en situations professionnelles.
PROGRAMME DE FORMATION

L'ancrage pour un meilleur équilibre corporel

  • Comprendre les interactions corps/émotions/comportements.
  • Bien répartir les forces dans le corps.
  • Pratiquer la cohérence cardiaque et l'ancrage émotionnel.

Exercice
Auto-évaluation comportementale. Techniques corporelles d'ancrage et de cohérence cardiaque réalisables au travail.

La respiration pour une meilleure maîtrise de soi

  • Analyser ses modes de compensation et de déséquilibre.
  • S'exercer à la relaxation dynamique : rester maître de son énergie, se ressourcer dans les moments difficiles.
  • Pratiquer la pleine conscience : associer relaxation, respiration et visualisation.

Exercice
Techniques de relaxation et de respiration contrôlée. Expérience de la pleine conscience.

Le centrage et la posture pour asseoir son leadership

  • Expérimenter les différentes techniques de centrage.
  • Comprendre le rôle de la posture dans le leadership et le management de résonance.
  • Retrouver une posture équilibrée, base de l'équilibre émotionnel.
  • Augmenter sa présence.

Exercice
Techniques posturales venant du Taï Chi et des arts martiaux.

La combativité pour garder le contrôle

  • Comprendre les rapports de force et les affronter positivement.
  • Identifier ses comportements drivers.
  • Revisiter son mode de fonctionnement.
  • Décrypter les manifestations de dominance, soumission, attaque, repli et fuite.

Exercice
Autodiagnostic comportemental. Contextualisation de la combativité aux situations managériales.

La distance pour développer son assertivité

  • Se préparer mentalement et corporellement avant un rendez-vous stressant.
  • Maintenir une communication positive malgré tout.
  • Dominer ses peurs dans les situations tendues.

Mise en situation
Exercice filmé de communication positive face aux résistances.

L'esquive pour déjouer l'agressivité et les conflits

  • Sortir du triangle de Karpman.
  • Faire face à la manipulation et aux jeux psychologiques.
  • Esquiver l'attaque en donnant des signes de reconnaissance.

Exercice
Techniques venant de l'Aïkido pour faire face aux attaques et désaccords. Jeu de rôle : résoudre le conflit. Plan personnalisé.

Participants / Prérequis

» Participants

Managers souhaitant optimiser leurs performances en améliorant leur leadership et la gestion des situations de tension professionnelle.

» Prérequis

Aucune connaissance particulière.
Intra / sur-mesure

Demande de devis intra-entreprise
(réponse sous 48h)

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PARIS

Horaires

Les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45.
Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, les sessions se terminent à 15h30 le dernier jour.