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Nos formations :
Formation Développer sa posture de manager leader avec les arts martiaux
leadership et combativité
- Programme
- Participants / Prérequis
- Intra / sur-mesure
Les arts martiaux permettent de développer son énergie, son équilibre et sa combativité. Vous expérimenterez les techniques fondamentales martiales pour garder le contrôle émotionnel, développer la bonne posture et la distance face aux situations de tension et de conflits.
Objectifs pédagogiques
- Développer son leadership par une nouvelle attitude et de nouveaux comportements corporels
- Intégrer les bonnes pratiques martiales pour développer son charisme et son énergie
- Pratiquer la résonance émotionnelle positive pour faire face aux situations déstabilisantes
Travaux pratiques
L'ancrage pour un meilleur équilibre corporel
- Comprendre les interactions corps/émotions/comportements.
- Bien répartir les forces dans le corps.
- Pratiquer la cohérence cardiaque et l'ancrage émotionnel.
Exercice
Auto-évaluation comportementale. Techniques corporelles d'ancrage et de cohérence cardiaque réalisables au travail.
La respiration pour une meilleure maîtrise de soi
- Analyser ses modes de compensation et de déséquilibre.
- S'exercer à la relaxation dynamique : rester maître de son énergie, se ressourcer dans les moments difficiles.
- Pratiquer la pleine conscience : associer relaxation, respiration et visualisation.
Exercice
Techniques de relaxation et de respiration contrôlée. Expérience de la pleine conscience.
Le centrage et la posture pour asseoir son leadership
- Expérimenter les différentes techniques de centrage.
- Comprendre le rôle de la posture dans le leadership et le management de résonance.
- Retrouver une posture équilibrée, base de l'équilibre émotionnel.
- Augmenter sa présence.
Exercice
Techniques posturales venant du Taï Chi et des arts martiaux.
La combativité pour garder le contrôle
- Comprendre les rapports de force et les affronter positivement.
- Identifier ses comportements drivers.
- Revisiter son mode de fonctionnement.
- Décrypter les manifestations de dominance, soumission, attaque, repli et fuite.
Exercice
Autodiagnostic comportemental. Contextualisation de la combativité aux situations managériales.
La distance pour développer son assertivité
- Se préparer mentalement et corporellement avant un rendez-vous stressant.
- Maintenir une communication positive malgré tout.
- Dominer ses peurs dans les situations tendues.
Mise en situation
Exercice filmé de communication positive face aux résistances.
L'esquive pour déjouer l'agressivité et les conflits
- Sortir du triangle de Karpman.
- Faire face à la manipulation et aux jeux psychologiques.
- Esquiver l'attaque en donnant des signes de reconnaissance.
Exercice
Techniques venant de l'Aïkido pour faire face aux attaques et désaccords. Jeu de rôle : résoudre le conflit. Plan personnalisé.
