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Formation incontournable

Entraîner et développer sa mémoire

Entraîner et développer sa mémoire

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Vous perfectionnerez l'utilisation et le fonctionnement de votre mémoire afin de mieux communiquer en réunion et en entretien grâce à des techniques de mémorisation simples et directement applicables en contexte professionnel.


Inter
Intra
Sur mesure

Cours pratique en présentiel ou en classe à distance

Réf : MEM
Prix : 1470 € HT
  2j - 14h
Pauses-café et
déjeuners offerts




Vous perfectionnerez l'utilisation et le fonctionnement de votre mémoire afin de mieux communiquer en réunion et en entretien grâce à des techniques de mémorisation simples et directement applicables en contexte professionnel.

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
  • Connaître les différentes mémoires et leurs spécificités pour les utiliser au mieux
  • Muscler sa mémoire à court et long terme pour l'entretenir au quotidien
  • Se souvenir des noms et des personnes associées en toutes circonstances
  • Mémoriser facilement différents types d'éléments, même les plus abstraits
  • Utiliser différentes stratégies de mémorisation pour optimiser son efficacité professionnelle

Objectifs pédagogiques

Public concerné

Toutes les personnes souhaitant développer leurs capacités cognitives et muscler leur mémoire.

Public concerné

Prérequis

Aucune connaissance particulière.

Prérequis

Pédagogie

Nombreux exercices pour la mise en application immédiate des moyens de mémorisation.

Pédagogie

Programme de la formation

Comprendre le fonctionnement de la mémoire
  • Les mythes sur la mémoire.
  • La mémoire sensorielle.
  • La mémoire court terme.
  • La mémoire long terme.
  • Connaître son canal sensoriel : auditif, visuel ou kinesthésique ?
  • Sens et émotions, les alliées de la mémoire.
  • Améliorer la mémoire court terme.
  • Le processus de mémorisation : le système ATR.
  • Les mythes sur la mémoire.
  • La mémoire sensorielle.
  • La mémoire court terme.
  • La mémoire long terme.
  • Connaître son canal sensoriel : auditif, visuel ou kinesthésique ?
  • Sens et émotions, les alliées de la mémoire.
  • Améliorer la mémoire court terme.
  • Le processus de mémorisation : le système ATR.
Exercice
Quiz, exercices pour tester sa mémoire à court terme et long terme avec la méthode ATR. Autodiagnostic : auditif, visuel ou kinesthésique ?

Se rappeler des noms et visages de ses interlocuteurs
  • Cinq étapes pour associer nom et visage : l'attention, la signification, l'apparence, l'association et la révision.
  • Mémoriser un nom ou un visage.
  • S'attacher aux détails. Se baser sur ses sens.
  • Développer une banque d'images avec la méthode RAPINS.
  • Se souvenir de ses relations professionnelles.
  • Cinq étapes pour associer nom et visage : l'attention, la signification, l'apparence, l'association et la révision.
  • Mémoriser un nom ou un visage.
  • S'attacher aux détails. Se baser sur ses sens.
  • Développer une banque d'images avec la méthode RAPINS.
  • Se souvenir de ses relations professionnelles.
Travaux pratiques
Entraînements ludiques pour se souvenir des noms et visages de différents interlocuteurs.

Mémoriser : du plus simple au plus complexe
  • Association visuelle, gestuelle et sonore : mnémoniques, crochets de mémoire...
  • Transformer les chiffres en mots.
  • La visualisation et les indices de récupération.
  • Mieux organiser l'information : carte mentale, planning hebdomadaire...
  • La lecture rapide pour se rappeler d'un document, d'un rapport...
  • Association visuelle, gestuelle et sonore : mnémoniques, crochets de mémoire...
  • Transformer les chiffres en mots.
  • La visualisation et les indices de récupération.
  • Mieux organiser l'information : carte mentale, planning hebdomadaire...
  • La lecture rapide pour se rappeler d'un document, d'un rapport...
Travaux pratiques
Jeux de mémorisation. Se souvenir d'une liste de mots dans un ordre précis. Retenir le planning de la semaine. S'exercer à créer une carte mentale.

Oser imaginer pour de meilleurs résultats
  • De la photo à la mémoire "3D".
  • Créer des images mentales.
  • Dessiner pour organiser les informations.
  • De la photo à la mémoire "3D".
  • Créer des images mentales.
  • Dessiner pour organiser les informations.
Exercice
Concevoir visuellement un argumentaire ou un plan de présentation.

Constituer sa boîte à outils
  • Se fixer des objectifs, vérifier sa motivation.
  • Atteindre son niveau d'attention optimal.
  • Sélectionner les stratégies mnémotechniques selon son canal sensoriel.
  • S'entraîner au quotidien, optimiser les répétitions.
  • Repérer les habitudes de mon cerveau.
  • Prendre soin de sa mémoire.
  • Se fixer des objectifs, vérifier sa motivation.
  • Atteindre son niveau d'attention optimal.
  • Sélectionner les stratégies mnémotechniques selon son canal sensoriel.
  • S'entraîner au quotidien, optimiser les répétitions.
  • Repérer les habitudes de mon cerveau.
  • Prendre soin de sa mémoire.
Travaux pratiques
Présentation sans note de sa boîte à outils.


Programme de la formation

Solutions de financement

Selon votre situation, votre formation peut être financée par :
  • Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
  • Le dispositif FNE-Formation.
  • L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
  • Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.
  • Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
  • Le dispositif FNE-Formation.
  • L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
  • Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.
Contactez nos équipes pour en savoir plus sur les financements à activer.

Solutions de financement

Avis clients

4,8 / 5
CAROLINE C.
27/10/21
3 / 5

Contenu assez large autour du thème de la mémoire qui permet d’aborder d’autres sujets périphérique. Bonne animation, qui rends la formation vivante et les participants actifs.
CATHERINE B.
27/10/21
5 / 5

Il ne reste plus qu’à mettre en pratique maintenant que l’on sait que les outils existent. L’ouverture à d’autres sujets connexes était très appréciable.
ISABELLE Q.
11/10/21
3 / 5

intéressant


Les avis clients sont issus des feuilles d’évaluation de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des avis datant de moins de 12 mois.


Avis clients

Horaires

En présentiel, les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45. Les pauses et déjeuners sont offerts.
En classe à distance, la formation démarre à partir de 9h.
Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, quelle que soit la modalité, les sessions se terminent à 15h30 le dernier jour.

Infos pratiques

Dates et lieux

Pour vous inscrire, sélectionnez la ville et la date de votre choix.
Du 13 au 14 janvier 2022
Lyon
S’inscrire
Du 17 au 18 janvier 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 3 au 4 février 2022
Paris La Défense
S’inscrire
Du 3 au 4 février 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 4 au 5 avril 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 4 au 5 avril 2022
Paris La Défense
S’inscrire
Du 14 au 15 avril 2022
Lyon
S’inscrire
Du 12 au 13 mai 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 12 au 13 mai 2022
Paris La Défense
S’inscrire
Du 18 au 19 juillet 2022
Lyon
S’inscrire
Du 28 au 29 juillet 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 28 au 29 juillet 2022
Paris La Défense
S’inscrire
Du 8 au 9 septembre 2022
Paris La Défense
S’inscrire
Du 8 au 9 septembre 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 3 au 4 octobre 2022
Lyon
S’inscrire
Du 15 au 16 décembre 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 15 au 16 décembre 2022
Paris La Défense
S’inscrire

Dates et lieux