> Formations > Management - Développement personnel > Développement personnel > Assertivité, gestion du stress et des émotions > Formation Estime de soi : gagner en bien-être et en efficacité professionnelle > Formations > Management - Développement personnel > Formation Estime de soi : gagner en bien-être et en efficacité professionnelle

Estime de soi : gagner en bien-être et en efficacité professionnelle

Estime de soi : gagner en bien-être et en efficacité professionnelle

Télécharger au format pdf Partager cette formation par e-mail 2


Cette formation vous aide à définir votre attitude, vos décisions et vos actions à partir d'un sentiment positif de vous-même. Elle vous donne les moyens pratiques d'entretenir votre estime de soi lors de situations relationnelles délicates et d'augmenter ainsi votre bien-être quotidien.


Inter
Intra
Sur mesure

Cours pratique en présentiel ou en classe à distance

Réf. ESO
Prix : 1450 € H.T.
  2j - 14h
Pauses-café et
déjeuners offerts
En option :
Dynamique.Model.Bean_FormationOption
Blended : 240 € HT




Cette formation vous aide à définir votre attitude, vos décisions et vos actions à partir d'un sentiment positif de vous-même. Elle vous donne les moyens pratiques d'entretenir votre estime de soi lors de situations relationnelles délicates et d'augmenter ainsi votre bien-être quotidien.

Objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
  • Évaluer l'estime de soi et les conséquences dans son environnement relationnel
  • Limiter les effets des fausses croyances et des sentiments négatifs
  • Travailler sur les émotions impactant le niveau d'estime de soi
  • Développer l'affirmation de soi et une communication assertive

Public concerné
Toutes les personnes qui souhaitent travailler sur leur potentiel d'estime de soi et trouver des points d'appuis pour renforcer la confiance en soi.

Prérequis
Aucun.

Programme de la formation

Définir l'estime de soi

  • Les sources de l'estime et de la confiance en soi.
  • La valeur personnelle extrinsèque et intrinsèque.
  • Le maintien d'une valeur personnelle positive.
  • Les stimuli externes et internes.
  • Les conséquences du niveau d'estime de soi.
  • L'estime de soi et le rôle de nos émotions.
Travaux pratiques
Questionnaire d'évaluation " Estime de soi et confiance en soi ".

Analyser ses réussites et ses échecs

  • S'accepter soi-même et se respecter sans se juger.
  • Affirmer sa personnalité et mettre ses atouts en valeur.
  • Considérer réussites et échecs comme des feedbacks.
  • Surmonter ses blocages personnels.
  • Se libérer de l'influence de son propre passé.
Travaux pratiques
Identifier et analyser les aspects de sa personnalité : attitudes, comportements.

Développer l'estime de soi

  • La construction de l'image de soi.
  • Les conséquences de notre estime.
  • L'automotivation.
  • L'atteinte de ses objectifs personnels et professionnels.
  • L'autoresponsabilisation face à ses expériences.
  • Les croyances nuisibles à l'estime de soi.
  • La gestion de son anxiété et de son insécurité.
Travaux pratiques
Identifier ses facteurs de motivation et de responsabilisation pour atteindre ses objectifs.

Identifier les émotions associées à l'estime de soi

  • Susciter des émotions dynamisantes.
  • Gérer ses émotions désagréables : anxiété, peur, découragement...
  • Canaliser ses pensées spontanées nuisibles.
  • Gérer les situations et les comportements anxiogènes.
  • Confronter ses croyances négatives et irréalistes.
Travaux pratiques
Identifier et combattre ses pensées spontanées et ses comportements nuisibles à l'estime de soi.

Oser et s'affirmer

  • Pratiquer l'écoute active.
  • Être assertif.
  • Combattre les tendances à la fuite.
  • Émettre des critiques constructives.
  • Savoir dire non.
  • Appliquer la méthode Desc.
Travaux pratiques
S'entraîner à la communication assertive, à émettre des critiques et y répondre efficacement.

Concevoir un plan d'action personnalisé

  • Concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux d'estime de soi.
  • Élaborer un plan d'action individuel d'estime de soi.
Travaux pratiques
Concevoir son plan d'action individuel de développement de l'estime de soi.


Option Blended – Présentation des activités digitales

Avant la formation en présentiel - 35 min

  • Qu’est-ce que la confiance en soi ?

Après la formation en présentiel - 3h50

  • Mieux s'estimer soi-même.
  • Comprendre le filtre de perception.
  • Dynamiser sa productivité en comprenant ses sentiments et ses besoins.
  • S’affirmer dans les situations difficiles.
  • Formuler efficacement ses objectifs personnels.
  • S'exercer à exprimer des difficultés de manière constructive (méthode DESC).
  • Développer son estime de soi dans sa relation aux autres.
Activités digitales
Serious game, cours interactif, fiche de synthèse, activité pratique.


Modalités pratiques
Travaux pratiques
Tests, exercices, mises en situation sur cas et élaboration d'un plan d'action individuel.

Modalités d'évaluation
Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

Options
Blended : 240 € HT
Accédez à votre rythme et à distance à un ensemble d’activités digitales à suivre avant la formation pour vous préparer et après pour consolider les connaissances acquises.

Solutions de financement
Pour trouver la meilleure solution de financement adaptée à votre situation : contactez votre conseiller formation.
Il vous aidera à choisir parmi les solutions suivantes :
  • Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
  • Le dispositif FNE-Formation.
  • L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
  • Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.
  • Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
  • Le dispositif FNE-Formation.
  • L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
  • Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.

Avis clients
4,8 / 5
Les avis clients sont issus des évaluations de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des évaluations datant de moins de 12 mois. Seules celles avec un commentaire textuel sont affichées.
FANNY D.
19/05/22
3 / 5

Formatrice à notre écoute sans jugement
ILONA L.
19/05/22
5 / 5

Très bonne formatrice / très bon support / formation très enrichissante
ALEXANDRE F.
19/05/22
5 / 5

Contenu dense et très intéressant. L’approche a été très bien faite et la formatrice sait parfaitement s’adapter. Très bonne pédagogue




Horaires
En présentiel, les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45. Les pauses et déjeuners sont offerts.
En classe à distance, la formation démarre à partir de 9h.
Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, quelle que soit la modalité, les sessions se terminent à 15h30 le dernier jour.

Dates et lieux
Pour vous inscrire, sélectionnez la ville et la date de votre choix.
Du 5 au 6 décembre 2022 *
FR
Nantes
Session garantie
S’inscrire
Du 5 au 6 janvier 2023
FR
Grenoble
S’inscrire
Du 5 au 6 janvier 2023
FR
Dijon
S’inscrire
Du 26 au 27 janvier 2023
FR
Bruxelles
S’inscrire
Du 26 au 27 janvier 2023
FR
Bruxelles
S’inscrire
Du 26 au 27 janvier 2023
FR
Luxembourg
S’inscrire
Du 26 au 27 janvier 2023
FR
Genève
S’inscrire
Du 26 au 27 janvier 2023
FR
Reims
S’inscrire
Du 26 au 27 janvier 2023
FR
Tours
S’inscrire
Du 26 au 27 janvier 2023
FR
Lille
S’inscrire
Du 26 au 27 janvier 2023
FR
Orléans
S’inscrire
Du 26 au 27 janvier 2023
FR
Metz
S’inscrire
Du 26 au 27 janvier 2023
FR
Le Havre
S’inscrire
Du 26 au 27 janvier 2023
FR
Bourges
S’inscrire
Du 26 au 27 janvier 2023
FR
Classe à distance
S’inscrire
Du 26 au 27 janvier 2023
FR
Paris La Défense
S’inscrire
Du 26 au 27 janvier 2023
FR
Chartres
S’inscrire
Du 23 au 24 février 2023
FR
Paris La Défense
S’inscrire
Du 23 au 24 février 2023
FR
Classe à distance
S’inscrire
Du 6 au 7 mars 2023
FR
Rennes
S’inscrire
Du 6 au 7 mars 2023
FR
Nantes
S’inscrire
Du 6 au 7 mars 2023
FR
Strasbourg
S’inscrire
Du 16 au 17 mars 2023
FR
Classe à distance
S’inscrire
Du 16 au 17 mars 2023
FR
Lyon
S’inscrire
Du 16 au 17 mars 2023
FR
Paris La Défense
S’inscrire
Du 20 au 21 mars 2023
FR
Aix-en-Provence
S’inscrire
Du 20 au 21 mars 2023
FR
Montpellier
S’inscrire
Du 20 au 21 mars 2023
FR
Sophia-Antipolis
S’inscrire
Du 30 au 31 mars 2023
FR
Niort
S’inscrire
Du 30 au 31 mars 2023
FR
Toulouse
S’inscrire
Du 30 au 31 mars 2023
FR
Bordeaux
S’inscrire
Du 6 au 7 avril 2023
FR
Orléans
S’inscrire
Du 6 au 7 avril 2023
FR
Classe à distance
S’inscrire
Du 6 au 7 avril 2023
FR
Bourges
S’inscrire
Du 6 au 7 avril 2023
FR
Paris La Défense
S’inscrire
Du 6 au 7 avril 2023
FR
Chartres
S’inscrire
Du 6 au 7 avril 2023
FR
Tours
S’inscrire
Du 6 au 7 avril 2023 *
FR
Lille
Session garantie
S’inscrire
Du 6 au 7 avril 2023
FR
Metz
S’inscrire
Du 6 au 7 avril 2023
FR
Bruxelles
S’inscrire
Du 6 au 7 avril 2023
FR
Bruxelles
S’inscrire
Du 6 au 7 avril 2023
FR
Genève
S’inscrire
Du 6 au 7 avril 2023
FR
Luxembourg
S’inscrire
Du 6 au 7 avril 2023
FR
Le Havre
S’inscrire
Du 2 au 3 mai 2023
FR
Paris La Défense
S’inscrire
Du 2 au 3 mai 2023
FR
Classe à distance
S’inscrire
Du 11 au 12 mai 2023
FR
Bordeaux
S’inscrire
Du 11 au 12 mai 2023
FR
Toulouse
S’inscrire
Du 11 au 12 mai 2023
FR
Niort
S’inscrire
Du 25 au 26 mai 2023
FR
Lyon
S’inscrire
Du 25 au 26 mai 2023
FR
Grenoble
S’inscrire
Du 25 au 26 mai 2023
FR
Dijon
S’inscrire
Du 8 au 9 juin 2023
FR
Classe à distance
S’inscrire
Du 8 au 9 juin 2023
FR
Paris La Défense
S’inscrire
Du 19 au 20 juin 2023
FR
Nantes
S’inscrire
Du 19 au 20 juin 2023
FR
Strasbourg
S’inscrire
Du 19 au 20 juin 2023
FR
Rennes
S’inscrire
Du 26 au 27 juin 2023
FR
Sophia-Antipolis
S’inscrire
Du 26 au 27 juin 2023
FR
Montpellier
S’inscrire
Du 26 au 27 juin 2023
FR
Aix-en-Provence
S’inscrire
Du 27 au 28 juillet 2023
FR
Paris La Défense
S’inscrire
Du 27 au 28 juillet 2023
FR
Tours
S’inscrire
Du 27 au 28 juillet 2023
FR
Chartres
S’inscrire
Du 27 au 28 juillet 2023
FR
Metz
S’inscrire
Du 27 au 28 juillet 2023
FR
Orléans
S’inscrire
Du 27 au 28 juillet 2023
FR
Lille
S’inscrire
Du 27 au 28 juillet 2023
FR
Bruxelles
S’inscrire
Du 27 au 28 juillet 2023
FR
Bruxelles
S’inscrire
Du 27 au 28 juillet 2023
FR
Luxembourg
S’inscrire
Du 27 au 28 juillet 2023
FR
Genève
S’inscrire
Du 27 au 28 juillet 2023
FR
Bourges
S’inscrire
Du 27 au 28 juillet 2023
FR
Le Havre
S’inscrire
Du 27 au 28 juillet 2023
FR
Classe à distance
S’inscrire
Du 7 au 8 août 2023
FR
Dijon
S’inscrire
Du 7 au 8 août 2023
FR
Grenoble
S’inscrire
Du 10 au 11 août 2023
FR
Bordeaux
S’inscrire
Du 10 au 11 août 2023
FR
Toulouse
S’inscrire
Du 10 au 11 août 2023
FR
Niort
S’inscrire
Du 24 au 25 août 2023
FR
Paris La Défense
S’inscrire
Du 24 au 25 août 2023
FR
Classe à distance
S’inscrire
Du 7 au 8 septembre 2023
FR
Classe à distance
S’inscrire
Du 7 au 8 septembre 2023
FR
Paris La Défense
S’inscrire
Du 21 au 22 septembre 2023
FR
Aix-en-Provence
S’inscrire
Du 21 au 22 septembre 2023
FR
Sophia-Antipolis
S’inscrire
Du 21 au 22 septembre 2023
FR
Montpellier
S’inscrire
Du 28 au 29 septembre 2023
FR
Rennes
S’inscrire
Du 28 au 29 septembre 2023
FR
Strasbourg
S’inscrire
Du 28 au 29 septembre 2023
FR
Nantes
S’inscrire
Du 12 au 13 octobre 2023
FR
Paris La Défense
S’inscrire
Du 12 au 13 octobre 2023
FR
Lille
S’inscrire
Du 12 au 13 octobre 2023
FR
Classe à distance
S’inscrire
Du 12 au 13 octobre 2023
FR
Le Havre
S’inscrire
Du 12 au 13 octobre 2023
FR
Orléans
S’inscrire
Du 12 au 13 octobre 2023
FR
Metz
S’inscrire
Du 12 au 13 octobre 2023
FR
Tours
S’inscrire
Du 12 au 13 octobre 2023
FR
Chartres
S’inscrire
Du 12 au 13 octobre 2023
FR
Bourges
S’inscrire
Du 12 au 13 octobre 2023
FR
Genève
S’inscrire
Du 12 au 13 octobre 2023
FR
Luxembourg
S’inscrire
Du 12 au 13 octobre 2023
FR
Bruxelles
S’inscrire
Du 12 au 13 octobre 2023
FR
Bruxelles
S’inscrire
Du 16 au 17 octobre 2023
FR
Dijon
S’inscrire
Du 16 au 17 octobre 2023
FR
Grenoble
S’inscrire
Du 16 au 17 octobre 2023
FR
Lyon
S’inscrire
Du 6 au 7 novembre 2023
FR
Aix-en-Provence
S’inscrire
Du 6 au 7 novembre 2023
FR
Montpellier
S’inscrire
Du 6 au 7 novembre 2023
FR
Sophia-Antipolis
S’inscrire
Du 16 au 17 novembre 2023
FR
Classe à distance
S’inscrire
Du 16 au 17 novembre 2023
FR
Bordeaux
S’inscrire
Du 16 au 17 novembre 2023
FR
Toulouse
S’inscrire
Du 16 au 17 novembre 2023
FR
Niort
S’inscrire
Du 16 au 17 novembre 2023
FR
Paris La Défense
S’inscrire
Du 23 au 24 novembre 2023
FR
Lyon
S’inscrire
Du 7 au 8 décembre 2023
FR
Paris La Défense
S’inscrire
Du 7 au 8 décembre 2023
FR
Classe à distance
S’inscrire
Du 21 au 22 décembre 2023
FR
Rennes
S’inscrire
Du 21 au 22 décembre 2023
FR
Nantes
S’inscrire
Du 21 au 22 décembre 2023
FR
Strasbourg
S’inscrire