Identifier les freins mentaux : culpabilité, doute, peur, exigence
- Construction de la personnalité.
- Origines des pensées limitantes.
- Construction des facettes et des croyances.
- Croyances et réalité : caducité.
Exercice
Lister vos croyances limitantes et leurs origines. Identifier les émotions, leurs états et leurs contextes d'émergence professionnels.
Se distancier des pensées limitantes et de leurs conséquences émotionnelles
- De croyances limitantes à croyances ressources.
- Limites et acceptation.
- Impact du regard de l'autre sur soi.
- Relation de bienveillance envers soi et les autres.
- Protection et affirmation de soi : savoir dire non et lâcher prise.
Exercice
Regarder et savoir dire "non". S'initier à la pleine conscience.
Se libérer de la culpabilité et tendre vers un comportement responsable
- Culpabilité et divergences avec la honte, le regret et les remords.
- Culpabilité et responsabilité.
- Responsabilité et lucidité sur celle des autres.
- De facette "du coupable" à facette "du responsable".
Exercice
Dresser le portrait-robot du parfait coupable et responsable.
Passer du coupable au responsable
- Situations avec rôle de coupable dans le contexte professionnel.
- Langage, états et émotions associés.
Jeu de rôle
Passer du "coupable au responsable".
Identifier des phénomènes concrets entraînant peur, timidité et repli
- Situations émotionnelles : objectifs et schémas habituels.
- Caractéristiques et appuis certains.
- Rôles habituels et nouvelles manières de réagir face aux situations délicates.
- Distance entre la situation et la réaction : détachement face à l'approbation/désapprobation d'autrui.
Exercice
Travailler son corps et sa respiration. Identifier et gérer les émotions.
Renforcer sa personnalité et s'ouvrir en confiance vers l'extérieur
- Fluidité entre les facettes de votre personnalité.
- Meilleur équilibre corps/émotion/esprit.
- Confiance et potentiel, ressources et acquis.
- Qualités, responsabilité et autonomie.
- Réussites et développement de la confiance.
Exercice
Se positionner dans des situations. Construire son plan d'action personnel.
2j
- 14h 
