1
Comprendre son mode de fonctionnement face au temps
- Identifier ses habitudes de travail et leurs effets sur la performance.
- Comprendre les mécanismes cognitifs liés à la gestion du temps et au changement.
- Repérer les freins psychologiques et les résistances aux nouvelles méthodes d’organisation.
Travaux pratiques
Auto-diagnostic de son profil temporel et identification des situations de perte de temps.
2
Clarifier son organisation et prioriser efficacement
- Structurer sa journée en fonction de ses objectifs et de son énergie.
- Identifier l’important vs. l’urgent à travers la matrice d’Eisenhower.
- Utiliser des outils simples : méthode Pomodoro, MoSCoW, To-Do list, planification visuelle.
- Communiquer efficacement sur son organisation pour gérer les attentes.
Travaux pratiques
Construction d’un plan d’organisation personnel et simulation d’une journée-type.
3
Gérer les interruptions et imprévus professionnels
- Identifier les sources d’interruptions et leurs impacts sur la concentration.
- Développer des stratégies de prévention et de gestion (routines, plages focus, gestion des mails).
- Faire face aux urgences tout en préservant ses priorités.
Travaux pratiques
Simulation d’une journée-type.
4
Consolider une méthode de travail durable
- Intégrer les bonnes pratiques dans son environnement professionnel.
- Identifier les leviers personnels de motivation et de discipline.
- Créer un rituel de planification et de suivi des tâches.
- Évaluer sa progression et ajuster son système d’organisation.
Travaux pratiques
Élaboration d’un plan d’action personnel d’amélioration continue.
1j
- 7h00 
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