Publicatiedatum : 15/04/2024
Opleiding : Uw gezondheid op de werkplek beschermen
Praktijkcursus - 2d
- 14u00 - Ref. CAS
|
Downloaden in pdf-formaat
Deze cursus delen via mail
 | Goede eetgewoonten aannemen |
| Respecteer je biologische ritmes en slaappatronen |
| Vermoeidheid verminderen door een goede werkhouding |
| Spier- en skeletaandoeningen voorkomen |
| Stressfactoren en emoties begrijpen |
| Een positieve houding ontwikkelen |
Doelgroep
Iedereen die verantwoordelijkheid wil nemen voor zijn eigen preventie en automatische gewoonten wil aanleren voor fysiek, emotioneel en psychologisch welzijn.
Voorafgaande vereisten
Geen speciale kennis vereist.
Praktische modaliteiten
Praktisch werk
Zelfdiagnose. Lichamelijke oefeningen. Actief rollenspel. Rollenspellen. Ervaringen delen.
Leer methodes
Actieve lesmethoden die persoonlijke betrokkenheid vereisen.
Opleidingsprogramma
1 Het begrip gezondheid verduidelijken
- WHO-definitie: gezondheid is niet de afwezigheid van ziekte.
- Het begrip welzijn.
- Risicobehoeften en bedrijfsmodi.
Groepsdiscussie
Collectieve uitwisseling over gedrag dat schadelijk kan zijn voor het persoonlijk evenwicht.
2 Je eetgewoonten verbeteren
- Neem goede gewoonten aan.
- Je voeding in balans brengen.
- De rol van vitamines in het afweersysteem van het lichaam identificeren.
- Het leuk houden. Verslavingen.
Casestudy
Menu's samenstellen volgens individuele behoeften en beperkingen.
3 Je biologische ritmes en het slaapmechanisme begrijpen
- Biologische ritmes en werktijden.
- Tekenen van vermoeidheid detecteren.
- Vrienden en vijanden van de slaap, de te volgen regels.
Oefening
Ontspannende en regeneratieve oefeningen.
4 Houding verbeteren op het werk
- Je kinesthetische waarneming ontwikkelen.
- De juiste houdingen kennen. Je zithouding verbeteren.
- Elimineer spanning om vermoeidheid te verminderen.
- De impact van nieuwe technologieën.
Oefening
Spanningen opsporen en elimineren.
5 Spier- en skeletaandoeningen voorkomen
- Identificeer de meest voorkomende symptomen.
- Handelen met minder moeite en meer efficiëntie.
- Visuele problemen voorkomen.
Oefening
De gewrichten ontspannen.
6 Omgaan met stress
- Stress en de invloed ervan op de gezondheid begrijpen.
- Identificeer stressfactoren en je profiel.
- Nee zeggen.
Oefening
Verankering, mobiliteit en ademhalingsoefeningen. Rollenspel om effectief nee te leren zeggen.
7 Mijn emoties temmen
- Mijn emoties herkennen en er betekenis aan geven.
- Emoties op de juiste manier uiten.
Rollenspel
Identificeer situaties waarin emoties stress veroorzaken. Kanaliseer ze en druk ze op de juiste manier uit.
8 Een positieve en zelfverzekerde houding aannemen
- Identificeer de impact van positieve gedachten.
- Koester positieve gedachten.
- Zelfvertrouwen vergroten.
Oefening
Oefeningen uit de acteurstraining om het zelfvertrouwen te vergroten.
DEELNEMERS
Iedereen die verantwoordelijkheid wil nemen voor zijn eigen preventie en automatische gewoonten wil aanleren voor fysiek, emotioneel en psychologisch welzijn.
VOORAFGAANDE VEREISTEN
Geen speciale kennis vereist.
VAARDIGHEDEN VAN DE CURSUSLEIDER
De deskundigen die de cursus leiden zijn specialisten op het betreffende vakgebied. Zij werden geselecteerd door onze pedagogische teams zowel om hun vakkennis als hun pedagogische vaardigheden voor elke cursus die zij geven. Zij hebben minstens vijf tot tien jaar ervaring in hun vakgebied en oefenen of oefenden verantwoordelijke bedrijfsfuncties uit.
BEOORDELINGSMODALITEITEN
De cursusleider beoordeelt de pedagogische vooruitgang van de deelnemer gedurende de gehele cursus aan de hand van meerkeuzevragen, praktijksituaties, praktische opdrachten, …
De deelnemer legt ook van tevoren en naderhand een test af ter bevestiging van de verworven kennis.
TOEGANGSMODALITEITEN EN TERMIJNEN
De inschrijving dient 24 uur voor aanvang van de cursus plaatsgevonden te hebben.
TOEGANKELIJKHEID VOOR MINDERVALIDEN
Is voor u speciale toegankelijkheid vereist? Neem contact op met mevr. FOSSE, contactpersoon voor mindervaliden, via het adres psh-accueil@ORSYS.fr om uw verzoek en de haalbaarheid daarvan zo goed mogelijk te bestuderen.
Iedereen die verantwoordelijkheid wil nemen voor zijn eigen preventie en automatische gewoonten wil aanleren voor fysiek, emotioneel en psychologisch welzijn.
VOORAFGAANDE VEREISTEN
Geen speciale kennis vereist.
VAARDIGHEDEN VAN DE CURSUSLEIDER
De deskundigen die de cursus leiden zijn specialisten op het betreffende vakgebied. Zij werden geselecteerd door onze pedagogische teams zowel om hun vakkennis als hun pedagogische vaardigheden voor elke cursus die zij geven. Zij hebben minstens vijf tot tien jaar ervaring in hun vakgebied en oefenen of oefenden verantwoordelijke bedrijfsfuncties uit.
BEOORDELINGSMODALITEITEN
De cursusleider beoordeelt de pedagogische vooruitgang van de deelnemer gedurende de gehele cursus aan de hand van meerkeuzevragen, praktijksituaties, praktische opdrachten, …
De deelnemer legt ook van tevoren en naderhand een test af ter bevestiging van de verworven kennis.
PEDAGOGISCHE EN TECHNISCHE MIDDELEN
• De gebruikte pedagogische middelen en cursusmethoden zijn voornamelijk: audiovisuele hulpmiddelen, documentatie en cursusmateriaal, praktische oefeningen en correcties van de oefeningen voor praktijkstages, casestudies of reële voorbeelden voor de seminars.
• Na afloop van de stages of seminars verstrekt ORSYS de deelnemers een evaluatievragenlijst over de cursus die vervolgens door onze pedagogische teams wordt geanalyseerd.
• Na afloop van de cursus wordt een presentielijst per halve dag verstrekt, evenals een verklaring van de afronding van de cursus indien de stagiair alle sessies heeft bijgewoond.
• De gebruikte pedagogische middelen en cursusmethoden zijn voornamelijk: audiovisuele hulpmiddelen, documentatie en cursusmateriaal, praktische oefeningen en correcties van de oefeningen voor praktijkstages, casestudies of reële voorbeelden voor de seminars.
• Na afloop van de stages of seminars verstrekt ORSYS de deelnemers een evaluatievragenlijst over de cursus die vervolgens door onze pedagogische teams wordt geanalyseerd.
• Na afloop van de cursus wordt een presentielijst per halve dag verstrekt, evenals een verklaring van de afronding van de cursus indien de stagiair alle sessies heeft bijgewoond.
TOEGANGSMODALITEITEN EN TERMIJNEN
De inschrijving dient 24 uur voor aanvang van de cursus plaatsgevonden te hebben.
TOEGANKELIJKHEID VOOR MINDERVALIDEN
Is voor u speciale toegankelijkheid vereist? Neem contact op met mevr. FOSSE, contactpersoon voor mindervaliden, via het adres psh-accueil@ORSYS.fr om uw verzoek en de haalbaarheid daarvan zo goed mogelijk te bestuderen.
Data en plaats
Laatste plaatsen
Garantiedatum ter plaatse of op afstand
Gegarandeerde sessie