Publicatiedatum : 08/03/2024
Opleiding : Energie optimaliseren voor meer gemoedsrust en efficiëntie
Praktijkcursus - 2d
- 14u00 - Ref. ENE
|
Downloaden in pdf-formaat
Deze cursus delen via mail
 | Stressfactoren identificeren door naar jezelf te luisteren |
| Weerstand en overtuigingen identificeren |
| Leren energie te geven en te ontspannen |
| Jezelf laten gelden en je zelfvertrouwen ontwikkelen |
| Effectief omgaan met emoties |
| Oefenen van ademhaling en regeneratieve bewegingen |
Doelgroep
Iedereen die zich beter wil aanpassen aan situaties met behoud van welzijn.
Voorafgaande vereisten
Geen speciale kennis vereist.
Praktische modaliteiten
Praktisch werk
Deze cursus is gebaseerd op groepsdiscussies en reflecties, rollenspellen, individuele analyse en leuke oefeningen.
Leer methodes
Actieve lesmethoden die persoonlijke betrokkenheid aanmoedigen en voortbouwen op groepsdynamiek.
Opleidingsprogramma
1 Het vermogen ontwikkelen om naar jezelf te luisteren om het fenomeen stress beter te begrijpen
- Stresswaarschuwingssignalen herkennen.
- Het stressmechanisme en de effecten ervan begrijpen.
- Stressfactoren identificeren.
- De impact van stress op jezelf beoordelen.
- Je luistervaardigheden ontwikkelen.
Oefening
Individuele beoordeling, vragenlijst.
2 Energiegevende gedachten en handelingen cultiveren
- Negatieve gedachten neutraliseren.
- Identificeer je weerstand en overtuigingen.
- Verbreed je gezichtspunt.
- Je motivatie vernieuwen.
- Durven veranderen.
- Leren energie te geven of te ontspannen.
Oefening
Toepassingen op specifieke gevallen. Persoonlijke analyses. Fysieke en mentale energiegevende oefeningen.
3 Zelfvertrouwen en assertiviteit ontwikkelen
- Zelfvertrouwen vergroten.
- Houd je impulsiviteit onder controle, vermijd vluchten, passiviteit of manipulatie.
- Verduidelijk je behoeften en persoonlijke waarden.
- Respecteer je grenzen.
- Nee leren zeggen zonder schuldgevoel.
Oefening
Lichaamsoefeningen om zelfvertrouwen op te bouwen, los te laten en jezelf uit te drukken.
4 Je emoties beheren
- Je emoties beter begrijpen en herkennen.
- Tem en kanaliseer de energie van je emoties.
- Ontdek de emotionele valkuilen.
- De manier waarop je jezelf uitdrukt en communiceert verbeteren.
Oefening
Verankering, uitdrukkingsspelletjes, rollenspel.
5 Stress omzetten in positieve energie
- De belangrijkste rol van ademhaling.
- Snel leren ontspannen.
- Visualisatie.
- Regeneratieve bewegingen.
- Het verwerven van welzijnsautomatismen.
Oefening
Ademhaling, regeneratieve bewegingen, zelfmassage.
6 Een individueel actieplan opstellen
- Bepaal je individuele voortgangsdoelen.
Oefening
Schriftelijke formalisering van het actieplan.
Feedback van klanten
4,9 / 5
De feedback van klanten is afkomstig van eindevaluaties na de opleiding. De score wordt berekend op basis van alle evaluaties die minder dan 12 maanden oud zijn. Alleen die met een tekstcommentaar worden weergegeven.
VINCENT L.
24/11/25
5 / 5
Veel workshops, veel deelname in een kleine groep, echt gewaardeerd.
LAURA K.
24/11/25
5 / 5
Uitgebreid, zorgzaam en educatief
PATRICIA S.
24/11/25
5 / 5
Perfect
DEELNEMERS
Iedereen die zich beter wil aanpassen aan situaties met behoud van welzijn.
VOORAFGAANDE VEREISTEN
Geen speciale kennis vereist.
VAARDIGHEDEN VAN DE CURSUSLEIDER
De deskundigen die de cursus leiden zijn specialisten op het betreffende vakgebied. Zij werden geselecteerd door onze pedagogische teams zowel om hun vakkennis als hun pedagogische vaardigheden voor elke cursus die zij geven. Zij hebben minstens vijf tot tien jaar ervaring in hun vakgebied en oefenen of oefenden verantwoordelijke bedrijfsfuncties uit.
BEOORDELINGSMODALITEITEN
De cursusleider beoordeelt de pedagogische vooruitgang van de deelnemer gedurende de gehele cursus aan de hand van meerkeuzevragen, praktijksituaties, praktische opdrachten, …
De deelnemer legt ook van tevoren en naderhand een test af ter bevestiging van de verworven kennis.
TOEGANGSMODALITEITEN EN TERMIJNEN
De inschrijving dient 24 uur voor aanvang van de cursus plaatsgevonden te hebben.
TOEGANKELIJKHEID VOOR MINDERVALIDEN
Is voor u speciale toegankelijkheid vereist? Neem contact op met mevr. FOSSE, contactpersoon voor mindervaliden, via het adres psh-accueil@ORSYS.fr om uw verzoek en de haalbaarheid daarvan zo goed mogelijk te bestuderen.
Iedereen die zich beter wil aanpassen aan situaties met behoud van welzijn.
VOORAFGAANDE VEREISTEN
Geen speciale kennis vereist.
VAARDIGHEDEN VAN DE CURSUSLEIDER
De deskundigen die de cursus leiden zijn specialisten op het betreffende vakgebied. Zij werden geselecteerd door onze pedagogische teams zowel om hun vakkennis als hun pedagogische vaardigheden voor elke cursus die zij geven. Zij hebben minstens vijf tot tien jaar ervaring in hun vakgebied en oefenen of oefenden verantwoordelijke bedrijfsfuncties uit.
BEOORDELINGSMODALITEITEN
De cursusleider beoordeelt de pedagogische vooruitgang van de deelnemer gedurende de gehele cursus aan de hand van meerkeuzevragen, praktijksituaties, praktische opdrachten, …
De deelnemer legt ook van tevoren en naderhand een test af ter bevestiging van de verworven kennis.
PEDAGOGISCHE EN TECHNISCHE MIDDELEN
• De gebruikte pedagogische middelen en cursusmethoden zijn voornamelijk: audiovisuele hulpmiddelen, documentatie en cursusmateriaal, praktische oefeningen en correcties van de oefeningen voor praktijkstages, casestudies of reële voorbeelden voor de seminars.
• Na afloop van de stages of seminars verstrekt ORSYS de deelnemers een evaluatievragenlijst over de cursus die vervolgens door onze pedagogische teams wordt geanalyseerd.
• Na afloop van de cursus wordt een presentielijst per halve dag verstrekt, evenals een verklaring van de afronding van de cursus indien de stagiair alle sessies heeft bijgewoond.
• De gebruikte pedagogische middelen en cursusmethoden zijn voornamelijk: audiovisuele hulpmiddelen, documentatie en cursusmateriaal, praktische oefeningen en correcties van de oefeningen voor praktijkstages, casestudies of reële voorbeelden voor de seminars.
• Na afloop van de stages of seminars verstrekt ORSYS de deelnemers een evaluatievragenlijst over de cursus die vervolgens door onze pedagogische teams wordt geanalyseerd.
• Na afloop van de cursus wordt een presentielijst per halve dag verstrekt, evenals een verklaring van de afronding van de cursus indien de stagiair alle sessies heeft bijgewoond.
TOEGANGSMODALITEITEN EN TERMIJNEN
De inschrijving dient 24 uur voor aanvang van de cursus plaatsgevonden te hebben.
TOEGANKELIJKHEID VOOR MINDERVALIDEN
Is voor u speciale toegankelijkheid vereist? Neem contact op met mevr. FOSSE, contactpersoon voor mindervaliden, via het adres psh-accueil@ORSYS.fr om uw verzoek en de haalbaarheid daarvan zo goed mogelijk te bestuderen.
Data en plaats
Selecteer uw locatie of kies voor de les op afstand en kies vervolgens uw datum.
Klas op afstand
Laatste plaatsen
Garantiedatum ter plaatse of op afstand
Gegarandeerde sessie