Opleiding : Weten hoe los te laten en een stap terug te doen
Praktijkcursus - 1d
- 7u00 - Ref. LUM
|
Downloaden in pdf-formaat
Deze cursus delen via mail
 | Begrijp de mechanismen van loslaten en de voordelen ervan. |
| Identificeer de weerstand en automatismen die je ervan weerhouden een stap terug te doen. |
| Een mentale en fysieke houding aannemen die sereniteit bevordert. |
| Implementeer concrete manieren om je evenwicht te bewaren. |
Doelgroep
Iedereen die wordt geconfronteerd met situaties van stress, overbelasting of controleverlies en die weer perspectief, helderheid en een rustigere houding wil in hun professionele omgeving.
Voorafgaande vereisten
Geen.
Opleidingsprogramma
1 Begrijpen en definiëren van loslaten
- Implementeer concrete manieren om je evenwicht te bewaren.
- Maak onderscheid tussen loslaten, opgeven en onverschilligheid.
- Identificeer de drie niveaus van de hersenen (instinctief, emotioneel, rationeel) in het beheer van controle.
- Inzicht in het verband tussen loslaten en professionele effectiviteit.
Praktisch werk
Begeleide reflectie op persoonlijke blokkades en groepsdiscussie over het begrip controle.
2 Weerstand tegen loslaten identificeren
- Herken de beperkende overtuigingen die de behoefte aan controle voeden.
- Automatische gedachten en zich herhalende mentale patronen analyseren.
- Identificeer je "interne drijfveren" (wees sterk, wees perfect, alsjeblieft...).
- Weerstand tegen verandering begrijpen.
Praktisch werk
Zelfdiagnose van persoonlijke overtuigingen en cognitieve herformuleringsoefeningen.
3 Je houding aanpassen om jezelf te beschermen
- Neem afstand van emotioneel geladen situaties.
- Ademhalings-, ontspannings- en visualisatietechnieken toepassen.
- Experimenteer met lichaamshoudingen die ontspanning en zelfvertrouwen bevorderen.
- Gebruik de DESC-methode om grenzen uit te drukken zonder spanning.
Praktisch werk
Begeleide lichaamsoefeningen en oefenen van bewust ademen.
4 Een duurzame houding van loslaten consolideren
- Identificeer persoonlijke hefbomen voor evenwicht en middelen.
- Relativeer beperkingen en stel prioriteiten.
- Zorg voor heroriëntatie- en herstelrituelen.
- Ontwikkel een persoonlijk actieplan om dagelijks sereniteit te bewaren.
Praktisch werk
Opstellen van een persoonlijk progressieplan, bespreken van effectieve loslaatroutines.
DEELNEMERS
Iedereen die wordt geconfronteerd met situaties van stress, overbelasting of controleverlies en die weer perspectief, helderheid en een rustigere houding wil in hun professionele omgeving.
VOORAFGAANDE VEREISTEN
Geen.
VAARDIGHEDEN VAN DE CURSUSLEIDER
De deskundigen die de cursus leiden zijn specialisten op het betreffende vakgebied. Zij werden geselecteerd door onze pedagogische teams zowel om hun vakkennis als hun pedagogische vaardigheden voor elke cursus die zij geven. Zij hebben minstens vijf tot tien jaar ervaring in hun vakgebied en oefenen of oefenden verantwoordelijke bedrijfsfuncties uit.
BEOORDELINGSMODALITEITEN
De cursusleider beoordeelt de pedagogische vooruitgang van de deelnemer gedurende de gehele cursus aan de hand van meerkeuzevragen, praktijksituaties, praktische opdrachten, …
De deelnemer legt ook van tevoren en naderhand een test af ter bevestiging van de verworven kennis.
TOEGANGSMODALITEITEN EN TERMIJNEN
De inschrijving dient 24 uur voor aanvang van de cursus plaatsgevonden te hebben.
TOEGANKELIJKHEID VOOR MINDERVALIDEN
Is voor u speciale toegankelijkheid vereist? Neem contact op met mevr. FOSSE, contactpersoon voor mindervaliden, via het adres psh-accueil@ORSYS.fr om uw verzoek en de haalbaarheid daarvan zo goed mogelijk te bestuderen.
Iedereen die wordt geconfronteerd met situaties van stress, overbelasting of controleverlies en die weer perspectief, helderheid en een rustigere houding wil in hun professionele omgeving.
VOORAFGAANDE VEREISTEN
Geen.
VAARDIGHEDEN VAN DE CURSUSLEIDER
De deskundigen die de cursus leiden zijn specialisten op het betreffende vakgebied. Zij werden geselecteerd door onze pedagogische teams zowel om hun vakkennis als hun pedagogische vaardigheden voor elke cursus die zij geven. Zij hebben minstens vijf tot tien jaar ervaring in hun vakgebied en oefenen of oefenden verantwoordelijke bedrijfsfuncties uit.
BEOORDELINGSMODALITEITEN
De cursusleider beoordeelt de pedagogische vooruitgang van de deelnemer gedurende de gehele cursus aan de hand van meerkeuzevragen, praktijksituaties, praktische opdrachten, …
De deelnemer legt ook van tevoren en naderhand een test af ter bevestiging van de verworven kennis.
PEDAGOGISCHE EN TECHNISCHE MIDDELEN
• De gebruikte pedagogische middelen en cursusmethoden zijn voornamelijk: audiovisuele hulpmiddelen, documentatie en cursusmateriaal, praktische oefeningen en correcties van de oefeningen voor praktijkstages, casestudies of reële voorbeelden voor de seminars.
• Na afloop van de stages of seminars verstrekt ORSYS de deelnemers een evaluatievragenlijst over de cursus die vervolgens door onze pedagogische teams wordt geanalyseerd.
• Na afloop van de cursus wordt een presentielijst per halve dag verstrekt, evenals een verklaring van de afronding van de cursus indien de stagiair alle sessies heeft bijgewoond.
• De gebruikte pedagogische middelen en cursusmethoden zijn voornamelijk: audiovisuele hulpmiddelen, documentatie en cursusmateriaal, praktische oefeningen en correcties van de oefeningen voor praktijkstages, casestudies of reële voorbeelden voor de seminars.
• Na afloop van de stages of seminars verstrekt ORSYS de deelnemers een evaluatievragenlijst over de cursus die vervolgens door onze pedagogische teams wordt geanalyseerd.
• Na afloop van de cursus wordt een presentielijst per halve dag verstrekt, evenals een verklaring van de afronding van de cursus indien de stagiair alle sessies heeft bijgewoond.
TOEGANGSMODALITEITEN EN TERMIJNEN
De inschrijving dient 24 uur voor aanvang van de cursus plaatsgevonden te hebben.
TOEGANKELIJKHEID VOOR MINDERVALIDEN
Is voor u speciale toegankelijkheid vereist? Neem contact op met mevr. FOSSE, contactpersoon voor mindervaliden, via het adres psh-accueil@ORSYS.fr om uw verzoek en de haalbaarheid daarvan zo goed mogelijk te bestuderen.
Data en plaats
Selecteer uw locatie of kies voor de les op afstand en kies vervolgens uw datum.
Klas op afstand
Dernières places
Date garantie en présentiel ou à distance
Session garantie