Opleiding : Kunnen loslaten en afstand nemen
Praktijkcursus - 2d
- 14u00 - Ref. LAC
|
Deze cursus delen via mail
 | De elementen van het loslaten herkennen |
| De effecten van loslaten identificeren op lichaam en geest |
| Technieken gebruiken om negatieve gedachten en hun effecten op uw gedrag onder controle te houden |
| Vragen formuleren die u in staat stellen zich te concentreren op de essentie om dingen in perspectief te plaatsen |
Doelgroep
Iedereen die anders met zijn energie wil omgaan en zijn welzijn wil verbeteren.
Voorafgaande vereisten
Aucune connaissance particulière.
Praktische modaliteiten
Praktisch werk
Zelfdiagnose, oefeningen, uitwisselingen, rollenspellen op basis van ervaring en suggesties voor verbetering.
Leer methodes
Actieve lesmethode gebaseerd op evaluatie gedurende de volledige opleiding, oefeningen, uitwisselingen en het delen van ervaringen.
Opleidingsprogramma
1 Begrijpen en definiëren van loslaten
- De definitie van loslaten: de principes, de oorsprong.
- Identificatie van het voordeel voor de persoonlijke ontwikkeling.
- Verandering, controle.
- Verleden, heden en toekomst: laten we ons bevrijden van de tijd.
- De huidige stand van zaken.
Oefening
Vragenlijsten over het begrip tijd, persoonlijke reflecties.
2 De gevolgen van loslaten identificeren
- Redenen om los te laten in zijn beroeps- en privé-omgeving.
- Gezondheid, geest en welzijn.
- Luisteren naar zijn lichaam: "het lichaam is de tempel van de geest".
- Het belang om verwachtingen te veranderen.
Oefening
Zelfdiagnose. Werken aan uw eigen voorstellingen van angst, verplichtingen en schuld.
3 Attitudes en gedrag aanpassen
- Identificeren wat u "vasthoudt" voordat u het loslaat.
- Zijn innerlijke stem laten zwijgen.
- Zich ontdoen van negatieve gedachten.
- Zijn kijk op anderen en gebeurtenissen verbreden.
- Zijn spanningsvelden afbakenen.
- Indicatoren herkennen: woede, schuldgevoelens, emoties, verlangens, teleurstellingen, angsten en bezorgdheid.
Groepsdiscussie
Interpersoonlijke uitwisselingen: automatische gedachten herkennen en weerstaan. Collectieve debriefing.
4 Zich op de essentie concentreren en zijn koers aanhouden
- Obstakels: weerstand, tegenwerkende krachten.
- Details van enkele technieken.
- Weerstand overwinnen door humor en creativiteit.
- De kunst van de eenvoud. Wat elimineren, wat behouden?
- Aanvaarding van wat uw zintuigen bevalt.
- Persoonlijke profielanalyse (PPA).
Oefening
Oefeningen, rollenspellen over cases van deelnemers. Analyse van praktijken.
5 Uw actieplan plannen
- Gebieden voor verbetering: hoeveel tijd?
- Uw doelstellingen en middelen.
- Loslaten plannen in uw agenda.
Oefening
Identificatie van gevoelige kwesties op basis van ervaringen uit het echte leven. Individueel actieplan. Formalisering van de aangewezen acties.
Feedback van klanten
4,8 / 5
De feedback van klanten is afkomstig van eindevaluaties na de opleiding. De score wordt berekend op basis van alle evaluaties die minder dan 12 maanden oud zijn. Alleen die met een tekstcommentaar worden weergegeven.
DOUCET AMÉLIE B.
09/02/26
5 / 5
Ik heb erg genoten van deze cursus over loslaten en een stap terug doen. Er waren veel discussies en praktische oefeningen. De cursus ging erg snel. Dank aan Jean Sébastien voor het leiden van deze cursus. Ik zou het aanbevelen.
SAMUEL B.
09/02/26
4 / 5
De inhoud was interessant en het feit dat ik kon oefenen met oefeningen was precies wat ik zocht. De tijd die op de eerste dag aan de onderwerpen werd besteed was een beetje lang (uitweidingen). De tweede dag met meer oefeningen was bevredigender. Goede sfeer in de groep en met de trainer.
MELANIE P.
09/02/26
5 / 5
Aurélien was heel expliciet met zijn precieze voorbeelden en de discussies waren rijk en constructief. Ik ben sterker en groter uit deze training gekomen, dankzij de goede humor waarmee het werd gegeven.
DEELNEMERS
Iedereen die anders met zijn energie wil omgaan en zijn welzijn wil verbeteren.
VOORAFGAANDE VEREISTEN
Aucune connaissance particulière.
VAARDIGHEDEN VAN DE CURSUSLEIDER
De deskundigen die de cursus leiden zijn specialisten op het betreffende vakgebied. Zij werden geselecteerd door onze pedagogische teams zowel om hun vakkennis als hun pedagogische vaardigheden voor elke cursus die zij geven. Zij hebben minstens vijf tot tien jaar ervaring in hun vakgebied en oefenen of oefenden verantwoordelijke bedrijfsfuncties uit.
BEOORDELINGSMODALITEITEN
De cursusleider beoordeelt de pedagogische vooruitgang van de deelnemer gedurende de gehele cursus aan de hand van meerkeuzevragen, praktijksituaties, praktische opdrachten, …
De deelnemer legt ook van tevoren en naderhand een test af ter bevestiging van de verworven kennis.
TOEGANGSMODALITEITEN EN TERMIJNEN
De inschrijving dient 24 uur voor aanvang van de cursus plaatsgevonden te hebben.
TOEGANKELIJKHEID VOOR MINDERVALIDEN
Is voor u speciale toegankelijkheid vereist? Neem contact op met mevr. FOSSE, contactpersoon voor mindervaliden, via het adres psh-accueil@ORSYS.fr om uw verzoek en de haalbaarheid daarvan zo goed mogelijk te bestuderen.
Iedereen die anders met zijn energie wil omgaan en zijn welzijn wil verbeteren.
VOORAFGAANDE VEREISTEN
Aucune connaissance particulière.
VAARDIGHEDEN VAN DE CURSUSLEIDER
De deskundigen die de cursus leiden zijn specialisten op het betreffende vakgebied. Zij werden geselecteerd door onze pedagogische teams zowel om hun vakkennis als hun pedagogische vaardigheden voor elke cursus die zij geven. Zij hebben minstens vijf tot tien jaar ervaring in hun vakgebied en oefenen of oefenden verantwoordelijke bedrijfsfuncties uit.
BEOORDELINGSMODALITEITEN
De cursusleider beoordeelt de pedagogische vooruitgang van de deelnemer gedurende de gehele cursus aan de hand van meerkeuzevragen, praktijksituaties, praktische opdrachten, …
De deelnemer legt ook van tevoren en naderhand een test af ter bevestiging van de verworven kennis.
PEDAGOGISCHE EN TECHNISCHE MIDDELEN
• De gebruikte pedagogische middelen en cursusmethoden zijn voornamelijk: audiovisuele hulpmiddelen, documentatie en cursusmateriaal, praktische oefeningen en correcties van de oefeningen voor praktijkstages, casestudies of reële voorbeelden voor de seminars.
• Na afloop van de stages of seminars verstrekt ORSYS de deelnemers een evaluatievragenlijst over de cursus die vervolgens door onze pedagogische teams wordt geanalyseerd.
• Na afloop van de cursus wordt een presentielijst per halve dag verstrekt, evenals een verklaring van de afronding van de cursus indien de stagiair alle sessies heeft bijgewoond.
• De gebruikte pedagogische middelen en cursusmethoden zijn voornamelijk: audiovisuele hulpmiddelen, documentatie en cursusmateriaal, praktische oefeningen en correcties van de oefeningen voor praktijkstages, casestudies of reële voorbeelden voor de seminars.
• Na afloop van de stages of seminars verstrekt ORSYS de deelnemers een evaluatievragenlijst over de cursus die vervolgens door onze pedagogische teams wordt geanalyseerd.
• Na afloop van de cursus wordt een presentielijst per halve dag verstrekt, evenals een verklaring van de afronding van de cursus indien de stagiair alle sessies heeft bijgewoond.
TOEGANGSMODALITEITEN EN TERMIJNEN
De inschrijving dient 24 uur voor aanvang van de cursus plaatsgevonden te hebben.
TOEGANKELIJKHEID VOOR MINDERVALIDEN
Is voor u speciale toegankelijkheid vereist? Neem contact op met mevr. FOSSE, contactpersoon voor mindervaliden, via het adres psh-accueil@ORSYS.fr om uw verzoek en de haalbaarheid daarvan zo goed mogelijk te bestuderen.
Data en plaats
Selecteer uw locatie of kies voor de les op afstand en kies vervolgens uw datum.
Klas op afstand
Dernières places
Date garantie en présentiel ou à distance
Session garantie